今明两天天气好回家路上不“添堵”

前两天，马鞍山气温降至冰点以下，很多地方出现结冰现象。1月日，市民拿起一块冰对着太阳拍照。

记者刘明培摄

当孩子们早已沉浸在寒假里的喜悦时，大人们的假期也不远了。算上今天，再上4天班，春节长假就要开始了。7天长假，你有什么打算？

本周是出行的高峰期，希望大家都能顺顺利利踏上回家的路程。不管怎么样，天气都不会给你“添堵”，今明两天天气晴好。如果是在马鞍山周边过年，温暖阳光会伴你回家。如果行程比较远，大家最好留意目的地的气象预报。愿大家回家的路都能顺畅！

今明两天天气好

上周末，天气很不错，一大早，太阳就会准时出现在天空，只是气温很低。上周，在冷空气的影响下，气温一蹶不振，最低气温在0℃以下，出门就会感觉到寒风阵阵，早上地面有水的地方结了一层薄薄的冰。冷也是正常的，现在正处于“四九”天，俗话说：三九四九冰上走，冷一点才能有冬天的模样。

新的一周依然以晴好天气开头，阳光会陪伴你走上回家的路。据马鞍山市气象台1月日时发布的天气预报：日夜里到日白天，全市多云到晴天，偏东风3级，最低气温-2—-1℃，最高气温7℃；日，全市多云。气象部门提醒，近期天气寒冷，春节返乡乘客注意防寒保暖，同时关注临近天气预报，及时了解交通路况信息，注意交通安全。

另据中国天气网的消息，日，冷空气继续发威，东北、华北北部等地气温低迷，而南方地区，尽管降温不再持续，但回暖进程缓慢。预计日开始，全国气温回升，大部地区累积升温4—℃，本周长江中下游等地气温将重回℃以上。降水方面，春节前，全国降水范围小，较利于出行。

回家路上这些要注意

说完天气，再说说春运。本周春运大潮进入高峰，面对人山人海的挤车大军以及舟车劳顿的回家旅途，没个好身板还真难以应付。

首先在春运之前，一定要充分休息，保证良好的身体状态，因为身体不舒服会降低心理的耐受性，加重烦闷情绪。在路途中要学会给自己“找乐”。跟同行的家人或朋友聊聊天，听听音乐等，都能转移注意力，减少焦虑。

出行途中无论采用什么样的交通方式，都尽量每隔一段时间就活动一下，可以选择做一些小动作来进行保健，转转脖子、踮踮脚尖、勾压脚背、揉揉腰部，都可以缓解身体的各种不适。

在吃的方面，食物最好选择以咸为主，尽量减少甜食。因为甜食容易引起人们泛酸、胀气和影响口腔健康，对于肠胃不好的人来说尤为如此。

祝大家旅途愉快！

本期主持人：柴胜松

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