“大寒”到来天不冷医生提醒要早睡早起

本报讯（记者 王耘）“过了大寒，又是一年。”今（20）日大寒节气。这个时节是我国大部地区一年中的寒冷时期。而绵阳市天气可以说“大寒”不见寒，据气象部门天气预报显示：最近两天绵阳市最低气温1℃到4℃，白天最高气温10℃到13℃。

大寒是中国二十四节气最后一个节气；过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。按照以前民间的习俗，进入大寒节气后，人们就要开始为过年奔波：赶年集、买年货，写春联，准备各种祭祀供品，扫尘洁物，除旧布新，准备年货等等。虽然今年春节还有一个月的时间，但过了“大寒”，春节已越来越近，总有这样那样过年的事情要准备，假期的感觉也会越来越明显。所以，相比冬天的其他节气，大寒是其中最生机勃勃的一个。因为这时虽然寒冷，但各种期待已经开始，可以期待过年，期待又一年的春天来到。

大寒正值冬季，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候。市中医医院康巧医生提醒，大寒时养生要顺应冬季“藏”的原则，最简单的方法是早睡晚起，每天可多睡半小时。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增加身体的免疫力。中医认为寒气容易损伤我们的阳气，人体五脏中肾阳最强，冬日养肾正是顺应自然界阴阳消长之势，调节身体以抵抗寒冷。市民在冬季可循序渐进地进行一些有氧运动，比如快走、慢跑、跳绳、踢毽子、打太极拳、打篮球等，既运动了肢体，也加强了气血循环运行，使气血旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢才能温暖。

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