亲，别给孩子增加“甜蜜的负担”

□ 陈豪 本报记者 邓娟

一年一度的高考、中考进入倒计时，考生进入最后冲刺阶段。那么，考生该以怎样的心态备考，家长应在心理调节方面提供哪些帮助？昨（19）日，记者就此进行了采访。

现象1

家长陪战学校附近先订房

昨日下午，记者在绵阳中学附近的一家酒店了解到，最近在此订房的人不少。“你放心，这间客房肯定比较安静。”酒店前台一位工作人员向一位女顾客说。原来，女顾客姓张，不是绵阳城区人。“我儿子在绵中上学，马上就要高考了。平时我们两口子忙于生意，陪在他身边的时间很少，这一次我们想陪他一起战斗。”张女士说，虽然在学校附近订了房，他们也要在高考前几天才入住。夫妻两人也不会陪儿子去考点，只想在后方给孩子加油。

据酒店工作人员说，从4月底开始，就陆续有人来订房，目前酒店的80间客房，大部分都被预订了，客人的入住时间主要集中在6月。

在离这家酒店不远的一家快捷酒店，工作人员介绍，酒店6月初的客房，基本上都订出去了。

现象2

特殊动力准备佳肴送学校

罗女士的女儿在南山中学上学，即将参加高考。每隔一天，她都会专门为女儿准备饭菜，乘车送到学校。“马上就要高考了，现在她学习很紧张，更需要营养，所以我们去得有点勤。”罗女士说。

同为高考考生家长的杜先生也是如此，最近，他和妻子不是买吃的送去学校，就是自己亲自下厨做饭送给女儿。他说：“孩子比较挑嘴，以前我们也送饭菜，只是一周一次。现在要高考了，想让孩子过得更舒服些。”杜先生说，其实，给孩子送饭菜最主要的目的还是想让孩子调整到最佳备考状态，毕竟高考是人生中的一件大事。

老师建议

家长应该以平常心对待

高考、中考牵动着千家万户的心。那么，考生应该如何积极备考？作为家长又该如何陪伴孩子？

绵阳外国语学校语文高级教师唐波，有着15年的从教经验。他说，考生一定要以平和、自信的心态，以及适度的紧张感，面对备考复习。在复习策略上，更应该注重基础知识，并争取熟练地掌握答题的规范性。在平时的练习中，考生要注意把握好每门学科、每道题的最佳答题时间，特别是针对综合科，更应该合理分配时间。

此外，在饮食上，应以清淡、营养、变化多样的食物为主，不要过分饱饥。休息时，要有规律，注重睡眠质量，不提倡“开夜车”这种学习方式。缓解紧张情绪上，考生可以借助自己的兴趣爱好，譬如听音乐，与同学、家长、老师聊天等等，调整自己的紧张状态。

作为家长，最好以平常心对待，要传递给孩子一种顺其自然、尽力而为、平常心对待考试等这样积极的信号。再就是，考前，家长们不要谈论关于考试及报考目标学校的事，以免加重孩子的心理负担。

医生建议

不要给孩子增加心理负担

市三医院精神大科、心身一科主任杨昆医生说，备考期间，考生家长一定要顾忌娃娃的心理反应，是否接受过多的关注。如果他们比较排斥，家长就千万不要把自己的想法和感受强加给他们，免得适得其反。此外，家长还需要疏导孩子的不良情绪，千万不要表现得过分关注，无话找话，对孩子形成干扰。

他建议，面对高考、中考，家长更应该以“平常心”对待，否则自己的紧张情绪很容易转移到孩子身上。此外，作为家长，这个时期更应注意倾听孩子的感受，但不要过多地追问。考试前，孩子的一切情绪反应都是正常的，家长千万不要以“不要紧张”、“有什么可怕”等类似话语“劝慰”孩子，更应该去理解、安慰、鼓励，给予他们信心。

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