锻炼达标没？ 5个方面来检测

11月12日，由南充市教育和体育局主办，阆中市教育科技和体育局、南充市体育运动中心、南充市青少年儿童业余体校、阆中市体育运动管理中心承办的2020年四川省《国家体育锻炼标准》达标赛（南充分站赛）开幕式在四川省阆中师范学校举行。来自全市九县（市、区）的300余人齐聚阆中师范学校体育场，进行耐力、力量、灵敏、柔韧和速度大比拼。

本报讯（南充日报社全媒体记者 袁军 韩顺顺/文 文秀佳/图） 据南充市教体局群体科副科长张政介绍， 本次达标赛年龄覆盖广泛， 参赛队员年龄涵盖多个阶段：青年组、壮年一组、壮年二组、老年组。本次赛事按照不同组别设置了包括30秒跳绳、1000米（女子800米）跑、3000米快步走、绕杆跑、 坐位体前屈等5类12个项目， 集中测试大家的速度、柔韧、 耐力、 灵敏和力量等身体素质。

每项比赛结束后，根据运动员所取得的比赛成绩，按照《国家体育锻炼标准》对应组别的项目评分表， 计算运动员个人项目总得分，然后根据个人总得分评出相应等级、等次，并向成绩达标的选手颁发国家体育锻炼标准证书。

当日上午， 选手们力争表现出最佳的运动状态。 记者在现场看到， 青年组和壮年组的绕杆跑开始， 选手们要以最快速度绕过五根标杆往返。

“这1000米我跑下来还是轻松，只跑了3分05秒。”壮年组的队员张爽告诉记者， 他平时就喜欢锻炼， 对自己身体的各项指标有一个基本的掌握。记者了解到，一般人跑1000米大约需要4分钟左右，而张爽能取得好的成绩全依赖平时的主动锻炼。

据南充市教体局副局长张弩介绍，《国家体育锻炼标准》 是以检验广大人民群众体育锻炼效果、 评价身体素质和运动机能为目的， 以测验达标为手段的评价体系。 广泛开展国家体育锻炼标准达标测验活动， 是发展以人民为中心的群众体育的重要举措，是增强群众获得感的重要举措。

张弩表示，近年来，南充市全面落实《国家体育锻炼标准》，大力推进体育强市各项工作， 积极倡导全民健身， 全市体育锻炼氛围日趋浓厚。 广大市民积极投身体育运动， 各种体育运动组织纷纷成立，形式多样、丰富多彩的体育比赛经常开展， 不仅丰富了人民群众的业余生活， 更为南充市各项事业发展注入了生机和活力。

达标赛中表现出弱项的人群，今后该怎么锻炼呢？张弩告诉记者：“《国家体育锻炼标准》是从力量、速度、耐力、灵敏、柔韧这5个方面得以检测， 选手哪项评分低就加强哪一项的锻炼。” 总之，养成良好的运动和生活习惯才能为健康加分。

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