网聊、刷微博、看微信、逛淘宝…… 你是真忙， 还是“瞎忙”?

■本报记者 王雨

网上聊天、浏览新闻、刷微博、逛淘宝……一系列琐事让上班族本就不充裕的时间碎片化；见客户、作策划、跑业务、忙应酬……每天恨不得有48小时来完成各项任务。在忙碌已经成为常态的现代生活中，一些职场人总在困惑，为什么一天到晚在忙，却没有成绩？一项调查显示，超过三成职场人认为“自己很忙，却不知道在忙什么”。 这样的“瞎忙”状态，让人时常处于焦虑的情绪当中，久而久之对身心健康的伤害也不容小觑。

职场人一不小心就“瞎忙”

提到职场人工作忙，有一条很经典的微博：我是怎么开始我一天的生活的？把座位上能吃的都吃掉，打开电脑，看一遍重要新闻，确定微信上所有消息都读过了，没人更新了。把微博上所有留言都看一遍，确定所有QQ消息都阅读了，确定所有群里面没有我感兴趣的话题了，起来倒杯水，确定周围的同事没有和我聊天的欲望，然后再开始正式工作。对于这条微博，很多网友发表共鸣：看上去很忙的一天，其实啥正经事也没做。

时间碎片化、拖延症、安排散乱、工作倦怠，都容易使人陷入“瞎忙”的状态。“看来我真的是瞎忙一族，所有工作都拖到下班才完成。”在南宁市某单位担任办公室文员的千千告诉记者，办公室的工作虽然琐碎任务却不重，如果能安排好时间其实工作还算轻松。“但是不知道为什么，每天打开电脑就习惯刷微博、逛淘宝，总要把工作拖到最后一秒，占用到休息时间。所以周末或是晚上朋友找我，我总在‘忙\’，忙着把落下的工作赶上。”

职场新人徐亮觉得自己每天也很忙。“领导不停地安排工作，经常是手上的活还没干完，新的任务又来了。”徐亮说。由于是新人，很多业务不熟悉，徐亮在工作中常常遇到瓶颈，此时一旦有新任务，他便把遇到难题的工作放在一边，导致的结果就是：永远没有一项工作能够按时完成。徐亮无奈道：“我真的觉得自己很忙，却没忙出什么结果来。”

用活时间摆脱“瞎忙”

职场人陷入瞎忙状态的现象很普遍，这大多与没有良好的工作习惯有关，没有工作计划，更是一种职业倦怠。对此，专家建议，想要跳出这种状态，首先需要培养良好的工作习惯，分清轻重缓急，有效规划工作时间，事情一件一件地办，避免许多事情同时处理。

专家认为，工作日开始的头一个小时是我们精力最为充沛、情绪最为平静的时候，应当依照头个工作日的设定来完成最重要的工作任务，而不是用来跟别人闲聊、回电话和邮件以及毫无边际的开会。在工作日头一个小时结束、最重要的工作任务完成后的一小段时间，再用来处理邮件、电话等事务。

职场人想要摆脱“瞎忙”，就要学会活用“死时间”。回顾一天事务，以半小时为单位列一个详细的时间表，分析总结哪些时间段被白白浪费，成了溜走的“死时间”，将这些时间用来做一些琐碎的小事，比如打电话、填单据、回复邮件等。同时，可以将一天的事务列表，用80%的时间先做既紧急又重要的事，其次做重要的事，最后做紧急的事，尽量把精力集中在能获得最大回报的事情上。

同时，无论多忙，每天也要留一些时间给自己，培养一两个兴趣爱好，也可以利用这段时间做一点自己喜欢的事，比如浇花、养鱼、阅读或者思考，放松心灵，储存能量。

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