考生紧张压力大 家长解压有一套

开栏语

日前，三秦都市报开设“高考辅导班”栏目，得到了读者的强烈反响。中考即将到来，为考生提供复习攻略，为家长分享陪考经验,应广大读者要求，即日起，本报开设“中考故事”栏目。

陕西省2020年中考将于7月17日开始，市民李女士的女儿将于当天在西安市第七十五中学进行考试，为了让女儿考试有更好的状态，李女士也是花了许多心思。舒缓孩子心理负担，保持日常生活习惯都是她重视的问题。

不聊考试话题减轻考生压力

李女士的女儿学习很自觉，基本不用家长操心，平时在学校学习成绩优异，每次模考成绩基本在年级名列前茅。中考临近，在学习方面，李女士没有过多担心，只希望女儿可以正常发挥，取得好成绩。但李女士最近发现，随着考试临近，学习压力变大，女儿总喜欢把情绪憋在心里，这种情况让她有些忧虑。

为了不影响到考试，李女士一有时间就会与女儿进行交流，晚上临睡前，坐在床边聊一聊身边的琐事、兴趣爱好或者学习方面遇到的问题从而减轻压力。“我尽量用朋友的方式交流，她平时喜欢做手工，我就以此为话题与她聊天，空闲时间还会带她去公园转一转。”李女士说，此外在一天的学习结束后，会让女儿出去找朋友聊天，因为有时候父母可能不能作为孩子的倾诉对象，但朋友可以。

不仅如此，有时候李女士也会与其他家长互相交流，询问有经验的家长，在这种时期的准备工作。

保持平常心备考不搞特殊化

女儿备考时，李女士在生活方面没有过多的准备，是为了不让孩子感觉到考试临近而紧张。“我尽量给她一个平常的生活学习环境，不刻意安排一日三餐的食谱，她可以每天告诉我，她想吃什么不想吃什么，就跟日常一样，时间也不会有变化。”李女士说。

在生活方面她还会要求女儿自己收拾房间，一方面锻炼女儿的自主能力，更重要的是，日常的生活节奏可以舒缓临考前紧绷的神经。

因为家距离考场很近，李女士不准备在考试期间为女儿订考点附近的酒店房间，她认为居家环境更能让女儿得到良好的休息。她说，中考的前一天，她会向单位请好假，为的就是和其他同学家长一起送考，在考试结束后，会开车接女儿一起回家。“如果让她自己走，我总觉得有些担心，还是自己接送好。”李女士说。

考完后的路由孩子自己选择

李女士说，有一部分家长早在几个月前，就制定了一套方案，包括孩子今后要上哪一所重点高中，目标分数是什么都有所考虑，无形中给即将步入考场的考生增加了心理负担。李女士对这种行为表示不解，“这是孩子的未来，不应该让我来决定，她有自己的兴趣爱好，也应该要有自己判断事物的能力。”李女士说。

关于中考后选择哪所高中，李女士说她是绝对不会考虑的，这种行为不仅会让家长压力很大，自然也会让孩子压力更大，中考成绩也可能会受到影响。李女士表示，自己从小到大，父母同样制定了许多的目标，她体验过这种压力，不想让女儿有同样的经历。

本报记者白圩珑实习生杨亿帆

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