小雨给天空洗把脸　蓉城冬味渐浓

明日成都最低温度跌破“10”

■天府早报记者张福超摄影李国东

一场久违的降雨，为天空洗脸，但同时，这个时节的降雨自然也会带来降温。昨日恰逢立冬节气，冷冷的天气让人感觉冬味渐浓，接下来的几天里，成都最低气温将跌破“10”，不过让人欣慰的是空气质量状况较好。进入冬季以后，“早卧晚起，以待日光”是养生的重要方式，专家提醒，这个时节，老人起床时间最好在太阳出来以后。

这不是成都最冷的立冬日

昨天，四川省气象台发布大风蓝色预警信号，省内部分城市有6级以上偏北大风，冷空气和大风同时到访，又恰逢立冬节气，不免让人有一种冬天来了的感慨。不过根据气象学的规定，入冬的条件要“连续5天日平均气温在10℃以下”，以这个标准来认定，冬天距离成都还早。

今年立冬的气温也并非成都最冷立冬日。纵观成都近5年立冬日最高气温，2011年为19.4℃，2012年为12.6℃，2013年为15.5℃，2014年为为16.4℃，2015年为17.7℃；昨天成都最高气温为15℃，高于2012年最高气温，日平均气温也将高于2012年，因此今年立冬并非成都近5年来最冷立冬日。

四川省气象台说，今天白天，盆地大部阴天有小雨，其中达州、广安、泸州3市部分有中雨；川西高原大部分地区阴天有小雨（雪）或雨夹雪，其中北部有小到中雪；攀西大部分地区阴天有中雨，其中南部部分地方有大雨。

成都未来几天最低温破“10”

冷空气带来的降雨让成都昨天的气温直线下降，小雨浇落了空气中的尘埃，蓉城似乎清新了许多。昨日最高气温跌至15℃，而除了冷空气外，成都市气象局昨日发布了人影作业通报，为改善成都市空气质量，市人影办在成都多个区、市、县开展了人工增雨过程。成都气象台说，今天白天阴天有小雨，气温8—13℃，空气质量优或良。明天成都最低温度跌破“10”，降至8℃；随后9日、10日云层变薄，受辐射降温影响，最低气温仅为7℃。

■链接

省环境监测站发布近期空气情况

11月6日，省环境监测站发布近期四川省空气情况，全省21个市州政府所地城市PM2.5的日平均浓度为71.5μg/m3，较前日下降了9.8%，仍呈区域性污染。其中成都、自贡、泸州、德阳、乐山、南充、眉山、宜宾、达州、雅安10市为轻度污染，其余城市为优或良。受入川冷空气作用，本次污染过程已于7日凌晨结束，截至7日12时，全省21个城市均为优或良。

受静稳、逆温和高湿等不利污染气象条件制约，四川省盆地内发生了今年入秋以来的第一次污染过程，其主要特点是：一是发生时间早，较往年提早了一个月；二是持续时间较长，共计5天，其中4—6日呈区域性污染；三是污染面积较大，盆地内共有成都、自贡、泸州、德阳、绵阳、内江、乐山、南充、眉山、宜宾、达州、雅安12个城市受到污染，主要集中在盆地西部和南部；四是污染程度较重，仅成都出现了一天的重度污染，成都、自贡、德阳、绵阳分别出现了2天中度污染，3天的区域性污染过程期间全省PM2.5平均浓度为74μg/m3，约为秋季常态浓度的1.5倍左右，较今年一季度的区域性污染强度减弱了17%。

本次污染过程期间，全省空气质量等级预报准确率为81.9%，首要污染物预报准确率为94.0%，重污染预报准确率为100%，重污染漏报率为0%。预计未来3天，盆地内大部城市空气质量将以优或良为主。

保健

老年人谨防3种病伤身

中风

中风是老年人的常见病、多发病，在寒冷的冬季更易发生。老年人多有高血压，一遇上寒冷天气，身体就适应不了，血压便随之增高，就有发生中风的危险。因此，需要及早预防，切勿掉以轻心。

心梗

心肌梗塞也是老年人冬季的高发病。当人体受冷刺激后，由于血管收缩，导致心肌缺血缺氧，容易诱发心绞痛，若措施不力，会发生心肌梗塞死亡，这不是没有先例的，不可不防。

流感

老人冬季感冒，说起来不算什么大毛病，但若治疗不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。故在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力，防止流感发生。

■节气

万物收藏 立冬降温

立冬节气的到来让天气逐渐转冷，寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主，可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。传统节气习俗上，立冬这一天，北方的习俗是吃饺子，南方的习俗是吃麻油鸡和姜母鸭。

南方许多地区也有立冬后开始腌制酱肉的习俗，古时候我国为农耕大国，冬天并没有许多新鲜食物可以吃，而秋天收成的食物又不能保存太久，这一来便物质短缺。所以，从立冬开始，人们就开始做酱鸭、酱肉、咸肉、火腿等可以保存很久的食物，留到冬天吃。

进入冬季以后，“早卧晚起，以待日光”是养生的重要方式，早睡以养人体阳气，保持温热的身体。这个时节，老人起床时间最好在太阳出来以后，人体阳气迅速上升，可使头脑清醒、机智灵敏，而上班族“晚起”可能不现实，所以这时候就要尽量做到 “早睡”，不熬夜，毕竟早睡早起身体棒。

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