70%以上的疾病与情绪有关！华西邱昌建教授：这两种最危险，这样做可调节…

在四川大学华西医院的这个科室，

每年会接诊近32万人次的病人，出院7000余人次的住院患者，

就诊的患者中，有很多都是出现不明缘由的躯体症状，

辗转多个科室，做了大量检查却找不到病因，最终在这个科室才确诊的！

它就是华西医院炙手可热、一号难求的心理卫生中心。

明明身体不舒服，却检查不出原因，

问题到底出在哪儿？很多患者百思不得其解。

在本周的名医大讲堂现场，我们邀请到四川大学华西医院心理卫生中心邱昌建教授，为大家揭晓答案。

壹

遍查不到病因的躯体症状， 可能是情绪在作祟

“气得肝疼、胃疼！”“气大伤身”……这些话大家可能不陌生。“气”这种情绪真的能让肝疼、胃疼，伤身体吗？

能，且由来已久！《黄帝内经》、明代的《类经》等早有记载，中医称它们为“情志病”！

① 躯体症状与情绪密不可分

“情绪和躯体是共生关系！”邱昌建教授指出，当出现查无实据的躯体症状时，一定要有意识地询问自己的情绪。因为此时，病可能不在躯体，而在心理。

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤等情绪统称为负面情绪。之所以这样称呼，是因为它们不仅不积极，还可能伤害身心。

世界卫生组织指出——当人产生负面情绪时，七成以上的人就会以攻击自己身体器官的方式来消化、处理这些情绪。身体是不会说谎的，它帮我们仔细储存着这些情绪，而躯体的反应正是在提醒你——需要妥善处理你的情绪！

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。有大量临床医学研究表明，小到感冒、大到冠心病和癌症，都和情绪、心理密不可分。

②情绪不对，这些器官最先遭罪

＊胃

在心身疾病中，胃肠疾病排名第一。胃是情绪的“晴雨表”，当人焦虑、紧张、悲痛的时候，胃肠道会最先出问题。

＊心脏

愤怒是心脏的天敌。愤怒、暴怒、情绪失控或长期的气愤会使心跳加速、心肌收缩力增强、血管收缩，导致血压升高，加重心脏工作负担。

＊皮肤

情绪不稳定，还会出现皮肤感觉异常或皮肤疾病。除了常见的皮肤问题（痘痘、湿疹、痤疮等），神经性皮炎也跟情绪密切相关。

＊内分泌系统

女性会出现月经失调、乳腺增生、内分泌失调、潮热出汗、更年期提前等，男性也可能出现更年期症状。

贰

权威调查资料显示：

这两种情绪导致的患病率最高

长期处于负面情绪中，可引发抑郁症、焦虑症等精神类疾病，甚至诱发多种慢性疾患。

2019年2月18日，北京大学第六医院黄悦勤教授团队在《柳叶刀 · 精神病学》在线发表了一篇研究文章，对中国精神卫生调查的患病率数据进行了报告。调查显示：在7类精神障碍中，焦虑障碍、心境障碍（包括双相情感障碍、抑郁症、心境恶劣）患病率分别位居一、二位。

“就诊于综合医院非精神专科的抑郁症、焦虑症病人中，有调查显示仍有51％的患者认为自己患的是躯体疾病。”邱昌建教授说，跟多数人一样，他们常常以躯体症状作为看病就诊的依据，根本没意识到自己的病根其实在心理、在情绪。

① 焦虑症

焦虑症在临床上很常见。它在精神上可表现为——

痛苦、烦躁、发脾气、易激惹等情绪，对未发生事情的莫名恐惧、担心、害怕以及内心的不安全感，对危险的过高评价，注意力不集中、效率下降等。

也会出现各种各样查无实据的躯体症状，从头到脚，各个系统都可能出现，如头昏头痛、心慌心悸、呼吸困难、便秘腹泻、尿频尿急尿不净感、发烫烧灼感、各种疼痛、坐立不安等多种症状。

其实每个人都有焦虑情绪，但如果过度的害怕和担心，且持续在六个月以上，影响到日常生活、工作或社交，超出了自身的调节能力，就可能是患上了焦虑症。当然，具体是否患病，还需要专业的精神心理医生确诊。

②抑郁症

有一项国际性研究显示，在1146例抑郁症患者中，有69%的患者就诊的唯一原因是——躯体症状。有世界范围的调查表明，在各种慢性躯体病患者中，约四分之一到三分之一同时患有抑郁症。

抑郁症患者常表现为情绪低落，悲观厌世，兴趣/愉快感丧失（闷闷不乐），易疲劳、活动减少，思考迟缓或注意力下降，优柔寡断，莫名负罪感等，严重者甚至出现自杀企图或行为。

邱昌建教授介绍，抑郁情绪也会让患者出现睡眠障碍、疲乏、喉头胸部缩窄感、便秘、体重减轻、头痛、颈背部疼痛等多种躯体症状。当抑郁情绪持续2周以上，并且无法自我调整，已经严重到影响工作、学习和家庭生活，就可能是患上抑郁症了。同焦虑症一样，具体是否患病，仍需要专业的精神心理医生来确诊。

邱昌建教授提醒：抑郁症、焦虑症是疾病，是病就需要治疗，需要药物治疗+心理治疗二者并行。

抑郁症、焦虑症不仅是高患病率的疾病，还是高复发率的疾病。抑郁症首次发作后有50%几率会再复发，二次发作后70%会再复发，三次以上发作者占90%，有些患者甚至需要长期服药维持治疗。另外，抑郁症还是一项有高自杀风险的疾病，尤其合并焦虑症之后自杀风险更高。然而，我国有50%~80%的抑郁症患者却没有得到有效的治疗……小康妹儿在这里呼吁大家，要多关爱自己、关注身边人的心理健康，及早就诊，挽回更多的生命损失。

叁

调整情绪，

关键在于以下4点

据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种（来源：生命时报）。基于此，学会调节情绪势在必行，这4点或许可以帮到你——

①学会主动倾诉

邱昌建教授提醒，焦虑症、抑郁症都是由情绪引发的疾病，药物治疗不可少，情绪调节同样重要。平时可多找亲朋好友谈谈自己遇到的困难，通过倾诉把情绪发泄出来，也是缓解不良情绪的好方法。

②学会接纳情绪

对付情绪最好的方法就是觉察并接纳自己的情绪。不以任何方式责备自己，责怪自己只会让情绪难受，也无法解决问题。

③恰当转移注意力

不要沉浸在负面情绪中，试着做些别的事转移注意力，如运动、听音乐、学习新东西、做点有创意的事等，从中获取快乐和成就感。

④积极发现主动情绪

有研究发现，同样经历焦虑和抑郁，能主动发现积极一面的人，比只会哭着发泄的人能更快走出来。

邱昌建教授提醒，最最最重要的一点——

自身不能调节时、极早寻求专业精神心理医生的帮助非常重要。毕竟在不可挽回的损失发生之前，一切皆有希望。（江瑾然）

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