明日“秋分”：昼短夜长 凉意日浓

明日迎来“秋分”节气。“秋分”是二十四节气中的第16个节气。“秋分日”这一天恰值秋季过半，“昼夜均而寒暑平”。与“春分”过后昼长夜短、天气渐热相反，“秋分”过后，昼短夜长、凉意日浓。预计本周宿州市天气变化不大，以晴到多云天气为主，周初有弱降水过程。

据最新气象资料分析，周初北方有弱冷空气活动，云系多，有弱降水；23日后受沿海槽后西北气流控制，宿州市以晴到多云天气为主。本周最高气温28℃。

随着“秋分”的到来，冷空气日渐活跃，气温降低明显加快，已经到了“一夜冷一夜”“一场秋雨一场寒”的时候。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

（记者赵静）

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