如何安度更年期

一提到“更年期”，许多40—50岁的女性朋友都会忐忑不安，精神紧张。其实，更年期就像幼儿期、青春期一样，是每个女性同志必然要经历的生理阶段。只要大家能正确认识，消除顾虑，积极面对，绝大多数女性朋友都能平安度过。

一、什么是更年期？

更年期是指女性由中年向老年过渡的一段时期。一般始于40岁以后，历时短则1—2年，长至10余年。这一阶段女性机体的新陈代谢和内分泌功能，特别是性腺功能逐渐向衰老过渡并处于一种不稳定状态，从而产生一系列以植物神经功能紊乱和代谢障碍为主的躯体及精神心理异常的症候群。

二．更年期的临床表现有哪些？

更年期虽然是每个妇女同志必然要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间久暂不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展为更年期疾病。

月经紊乱 很常见，月经周期变得不规则，经期持续时间长，经量增多或减少。

潮热 是雌激素降低的特征性症状。其特点是反复出现短暂的面部，颈部及胸部皮肤阵阵发红，伴有轰热，继之出汗，一般持续1—3分钟，每日可数次发作，夜间或应激状态易促发。

精神及自主神经失调症状 心悸眩晕，头痛失眠，激动易怒，焦虑不安或抑郁失落等。

泌尿生殖道症状 阴道干涩，性交困难，反复发生的阴道及尿路感染。

骨质疏松 主要发生在椎体，常表现为腰酸背痛。

三、如何治疗

自我调控 要正确认识更年期的心身反应，避免无病呻吟，保持精神愉快，起居有常。夫妻间要互相体谅关爱，维持正常的性生活。老年妇女应坚持锻炼身体，增加日晒时间，摄入足量的米，面，粗粮，干豆类，薯类及鱼虾等富含高蛋白及钙的食物，以降低因骨质疏松而导致骨折的危险。

药物治疗 症状明显者可以选用适量镇静药以助睡眠及谷维素调节自主神经功能。还有一些症状比较严重的患者则需要到医院就诊，进行专业的性激素替代治疗（HRT）。

芜湖市妇幼保健院妇产科  万宁

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