如何缓解早孕反应呢？

网友：梦中飞扬

健康问题：去年结婚，今年很高兴拥有了爱情的结晶，在欣喜同时也很担心，我的几个朋友早孕期间有很强的早孕反应，如果我出现早孕反应怎么办呢？如何才可以减轻处理早孕反应呢？

医生解答：芜湖玛丽娅医院副主任医师陈宏

首先恭喜您有了小宝宝，有反应也是正常的，不用担心。据统计，大概有3/4的准妈妈会在孕期的前3个月里感到恶心，甚至会经常呕吐。通常，恶心从怀孕第六周左右开始，但也可能早在怀孕四周就开始了，此后一个月的时间，这种症状会越来越严重。一般情况下，准妈妈在第14周时，早孕反应就会慢慢减弱了。下面我介绍几种方法，可以有效缓解早孕反应带来的不适。

一、饮食建议

注意食物的形、色、味，同时也要多变换食物的种类，这样才可以引起食欲，食物容易消化和吸收，才有利于防止呕吐，所以能吃的时候，要尽可能地吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐，多喝水，也要多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘。这样才可以避免便秘后加重早孕反应的症状，此外，改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

二、适量活动

不能因为恶心呕吐就整天卧床，这样会加重早孕反应，此时要适当地参加一些轻缓的活动。例如室外散步、做孕妇保健操等，这些活动都可以改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

三、穴位按摩

孕妇每天呕吐剧烈的时候，可以用用手指交替按摩左右两侧的内关穴和足三里穴。是指用食指的掌面在穴位稍用力的揿压与揉动，每回连续20～30次，可助止吐。

四、心理战胜

保持轻松愉快的心情，要避免紧张、激动、焦虑等不良心情状态，这样就可以减轻妊娠呕吐的程度，多适当地参加文体活动。

陈宏，中华医学会会员，一直从事妇产科临床工作三十余年，多次参加全国及省级学术会议并交流论文，在省级专业医疗刊物发表过论文数篇。特别是在妇产科疑难病症的诊治上，有丰富的临床经验。

从医感言：每次我的孕产妇平安生了一个小生命时，我就会感到小小的激动，这就是我作为一名医生，最大的成就。30余年来，每天的这种激动，一直激励着我。

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