入梅了 身体去湿最重要

6月19日，芜湖正式入梅。高温，阵雨；潮湿，闷热——在梅雨季节里江城遭遇着这典型的“闷罐子”天。由于湿度居高不下，有些心血管、肠胃、皮肤等方面的问题会扰人。如何对付季节性顽疾成为“梅雨症候群”最为关心的问题。

最常见 湿度大，肠胃也“受潮”

发生指数：☆☆☆☆☆

伤害指数：☆☆

近段时间，患肠道疾病的人增多，这是因为梅雨天气湿度过大，人体植物神经和内分泌系统的调节功能受到影响，影响胃酸正常分泌，很容易出现食欲下降、腹胀等。此外，梅雨时节气温高、湿度大、气压低，非常适合细菌的生长繁殖。如果在食品加工、储存过程中，不注意温度和时间的控制，极易引发细菌性食物中毒。

贴士对于食欲下降的人群，要避免受凉，不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。另一方面则要特别注意饮食卫生，食物在10℃至65℃之间是最容易发生霉变、变质的危险温度。因此，食物尽可能现做现吃。如果必须隔夜，最好放在10℃以下冷藏，或高温70℃以上加热后，再食用。此外，熟食也切忌放太久。

最危险

胸闷气短，梅雨时节易伤“心”

发生指数：☆☆

伤害指数：☆☆☆☆☆

医学统计表明，心血管疾病在梅雨期的发病率比平时要高。梅雨天空气湿度增加，气压降低，导致心脏负担加重；高温天气又极易引起出汗增加血液粘稠度。血黏度增高势必导致血流速度减慢，久而久之，沉淀物越积越多，若再有高血压、动脉硬化等疾病，就会导致脑血栓形成。因此，梅雨天很容易导致冠心病患者出现胸闷、气短等心绞痛症状，严重的甚至会发生心肌梗塞、心力衰竭导致死亡。

贴士入梅后心血管病人一定要多喝水，来稀释血液浓度，要做到不渴时也常喝水。同时，要保证充分的休息与睡眠，中午最好午睡半小时，放慢工作和生活节奏，放松心情，防止过于劳累与情绪激动，这样身体就较容易适应气候的变化。工作与居住环境注意保持通风与干燥，每天早晨做深呼吸或呼吸体操，这样能增加肺活量，避免发生缺氧与闷、热、湿的不适之感。此外还应服用必要的药物来防止心绞痛发作。

最尴尬

霉菌猖狂，侵袭隐秘部位

发生指数：☆☆☆

伤害指数：☆☆☆

念珠菌也就是我们通常所说的霉菌，念珠菌阴道炎与梅雨季节有关。天气潮湿、阳光少，念珠菌阴道炎就容易发生。

在正常女性阴道中也有少量念珠菌，在人体抵抗力强的时候，通常不致病。所以，没有症状时，一般不需要治疗，但如果经常发生外阴瘙痒、白带呈现豆腐渣样、阴道流液等应及时治疗，否则病情严重的时候会出现外阴红肿。

念珠菌阴道炎也容易反反复复。临床中多采用局部的治疗方法，主要使用外用药物如克霉唑、硝酸咪康唑等，这些药物在药店都可以买到。但不少患者用了2-3天，见症状改善了就停药。其实这个时候细菌处于抑制状态，一旦停药，就有可能复发。正规治疗念珠菌阴道炎的疗程较长，一般都需要7-10天。反复念珠菌阴道炎的患者即使按疗程用药，在停药3天以后，仍需要做白带常规检查，这样才可以确认治疗效果。

贴士梅雨季节，女性最好穿宽大透气的内裤，并要勤换勤洗。若担心自己可能患有妇科炎症，就要在医生的指导下进行相应治疗，切不要自行使用抗生素，防止滥用导致菌群失调。在饮食上要少吃虾、海贝类等海鲜品。

最心烦

闷热潮湿，脚气大爆发

发生指数：☆☆☆☆☆

伤害指数：☆☆

引起脚气的真菌最喜欢温暖潮湿的环境，而梅雨天气刚好提供这样的环境，脚气就会发作得很厉害。脚最容易闷在潮湿的环境中，又易暴露在外被传染，所以脚气病人此时大爆发。

但许多人都说脚气难治，脚气的复发率高主要是因为病人没有认真用药。其实，真菌容易发作，也容易控制，往往外用的药膏一用上去，症状就控制住了。但这个时候要坚持用药，按照药品说明书，用到一个疗程，再停止用药，预防病情反复发作。

贴士近期雨水比较多，专家建议大家淋雨后回到家里，别忘了尽快洗脚，保持趾间干净、干燥，保持脚和鞋的干爽。要选择透气性好的鞋子，最好不要长时间穿同一双鞋，多双鞋换穿时，让闲置的鞋子保持通风、使鞋子内部保持干燥。

预防脚气复发最关键的一步是把自己以前穿过的鞋子袜子使用过的毛巾消毒，因为真菌在紫外线下还能生存，所以把鞋子袜子放在太阳下暴晒并没有效果。

毛巾和袜子可以放在温度超过100℃的沸水里煮3分钟，这样能做到彻底消毒，或者用高温熨斗来回熨几次。

到外面去洗澡、游泳，切记严格消毒，不要穿别人的鞋子。

《金周刊》提醒

闷罐子天气多吃祛湿食品

目前的天气，应避免进食煎炒油炸和湿气的食物和水果，如炸花生、烧鹅、烧乳猪、香蕉、芭蕉、芒果等一类食物。

若出现了寒湿，表现出疲倦乏力、口淡不欲饮、头昏欲寐、大便稀溏、恶寒怕冷等，在煲汤或炒菜时可以加一些生姜、佩兰、苏叶、荆芥、陈皮、砂仁等芳香化湿的药物。同时，有所侧重地多食一些祛湿食品：

薏米 利湿健脾 可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。

白扁豆 健脾养胃祛湿 对于脾胃虚弱或大病初愈者，尤为合适，可与淮山药同煮。

黑豆 利湿解毒消肿 适合于水湿热毒，头脸四肢浮肿的人士。可用黑豆煲汤或煲水代茶。

赤小豆 性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿 可用赤小豆、桑白皮加水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。

玉米 性味甘平，健脾开胃，利水通淋 适合患有水肿的人士。

洋葱 具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。□李瑞

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