专家建议多聊天放松心情小长假结束，还有人想继续休息

本报讯 又过了个“五一”节，虽然如今法定的假期由过去的七天缩短成了三天，但人们的长假综合征问题并没有减弱。

眼看着假期结束，开始了连续的工作，想到要为高额的经营指标或讨厌的人际关系拼死拼活，江城不少上班族就患上了“节后恐惧症”，头痛腹痛、食欲不佳、全身无力、焦虑不安，尤以入职不久的年轻人居多。在一家企业从事会计工作的小刘就说，她想到上班就沮丧，真希望能再多放几天假。

对此，芜湖市疾控中心专家的解释是“节后上班恐惧症”是一种情绪障碍，表现各异，诱因也有很多，比如分离性焦虑、难以适应新环境、人际交往困难、在业务或其他活动上失利、受挫、受委屈等。这是人们的一种自然反应，学会调节控制，无需过度担心。

专家指出，防治“节后恐惧症”，关键要有积极向上的心态。在开始工作的头几天，要尽量从“休闲”状态中走出来，静心思考上班后应该做的事情，做个简单的计划表。找同事聊聊天，找回工作的节奏和充实感，尽量不去想烦心的事。中午休息的时候，可以去空气清新的地方走走，或者听听音乐。如果郁闷困乏的状况超过两周，建议寻求专业的治疗。记者 程茜

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