锻炼得法的老小孩张穗芝人物介绍：张穗芝，今年91岁。身高166厘米，体重51公斤。

居住在中鹰花苑的张穗芝老人，虽然已经年过九旬，但记者初次见到老人，竟一点也看不出来。热情的老人稳稳当当地做了五禽戏中“金鸡独立”的动作，让记者不禁感叹老人的身体状况如此之好，而张穗芝却告诉记者，她刚退休时，身体体质很差。那么，究竟是什么令她能够如此长寿呢？

公园专地常健身

“我能如此长寿主要有外在和内在两个因素。”老人热情地请记者坐下。如今的生活条件越来越好，家庭和睦、子孙孝顺，是她能够长寿的外因。至于内因，则是她自退休以来一直保持着良好的心态，并坚持锻炼身体。

“1980年退休的时候，我的肠胃不好，心脏还有房颤。”张穗芝说。为了提高体质，老人开始打太极拳、太极剑。由于这项运动占地过大，刮风下雨出门也不方便，在看到电视上介绍了养生锻炼的方法后，老人去新华书店买了一本《健身气功》。张穗芝说，“书里的五禽戏和六字诀非常适合我，外练筋骨皮，内练精神气。”

张穗芝平常会去九莲塘公园锻炼，和那里的老人都非常熟悉，她常锻炼的地方也被大家开玩笑地称为“专地”。

知足常乐窍门多

张穗芝曾在南京扶轮小学读书，接受过良好教育的她一直读到初中毕业。抗战爆发后，她辗转至芜湖，在芜湖成家立业，成为了芜湖人民银行的职员。老人对现在的退休生活非常满足。

张穗芝育有一子，她的儿子、儿媳都十分孝顺，与亲家的关系也和睦得宛如一家人。儿子说他结婚后就一直和母亲住在一起，家里从没出现过婆媳矛盾。张穗芝也说，儿子儿媳虽然不擅长表达，但他们的孝心她却看在眼里。“家里的健身器材都是他们给我买的。”张穗芝说，她从不要求很多，但儿子儿媳总会主动为她考虑。

尽管儿子儿媳非常孝顺，每周末都会将菜买好，张穗芝仍然每天都要自己去买菜。“他们买菜不会挑，还不喜欢还价。”张穗芝说。老人一般会去超市或者来凤市场，但她觉得弋江桥附近挑着担子卖的更实在。在买菜方面，老人有不少小窍门，比如青菜不仅要看上去颜色好，还要摸上去滑腻油润；黄瓜要带刺的且挑粗细均匀；毛豆剥开来如果豆衣和豆粒紧靠则是比较好的。

调皮老人闲不住

由于老人年纪大了，儿子儿媳不放心她独自出门，但老人却是个闲不住的性子。老人说：“我会趁他们上班偷偷出去。”张穗芝除了出门散步，在家也闲不住。记者看到老人健身时脚上穿了一双毛线袜，一问才知那是老人亲手织的。张穗芝说：“我没事的时候就打两针。”除了织毛线袜，老人看到家中的窗帘有破损，也闲不住地自己修补。“儿媳妇说了要换新的，但我闲着没事，缝补一下正好打发时间。”

张穗芝的家中摆放着老照片，儿子说老人平常喜欢看一看。在这样一个一团和气的温馨大家庭里，拥有年轻心态的张穗芝能够如此长寿，也就不足为怪了。

记者 叶荔 实习生 陈曼倩 文/摄

张穗芝在做针线活

张穗芝的老照片

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