给准妈妈 开张 皮肤养护清单

今年怀孕的人特别多，很多准妈妈都以为怀孕了不能化妆，不能用“不天然”的保养品，但其实在我们和安利芜湖分公司资深美容师深入地聊过之后，“不天然”、彩妆品等都不是禁忌，那如何改善孕期和哺乳期的各种皮肤困扰呢？

热毛巾温热颈肩促循环

不仅能舒缓怀孕期间的僵硬、酸痛，还能提升脸部血行，使皮肤更红润。特别是到了冬天，气血循环本来就容易不顺，颈部又是淋巴和穴位比较多的地方，不是通过按摩，而是通过比较好的热毛巾温敷的办法促进循环，对宝宝也更安全。

肉粉+珠光妆前乳 制造好气色

因为彩妆中有许多粉体，粉体又过大（除了粉底液要稍微留心），所以不容易渗入肌肤里，不用太过避讳。倒是怀孕期间肌肤比较敏感，不妨在化妆前，先使用一层能制造好气色的妆前乳类打底，推荐用肉粉色混合珠光的妆前乳，面部气色立刻就能变得很好，甚至都可以不用粉底。

妊娠纹一旦形成则无法去除

可能大多数准妈妈们都会面临一边坐在格子间工作一边挺着大肚子的辛苦，因此，臀部纹路就会变得比较粗糙，运动骤减也会导致身体肌肉松弛。想要改善的话，专门针对臀部做器械类的肌肉锻炼当然是治标又治本的办法，一周去3~4次健身房，坚持下来效果会非常明显。

另外，搭配天然调和身体护理油与抚纹身体霜来紧致肌肤——可以先用沐浴露清洁干净，待臀部角质层被水浸润泡软后，再用身体磨砂膏轻轻按摩，之后涂抹护理油（滋润角质层间隙）稍稍加热按摩，最后以抚纹霜来持续紧致肌肤，并提升身体肌肤的含水量。

体重持续有规律地增长，能够让肌肤平缓地适应被拉扯的过程，减少纹路的产生，结合涂抹身体乳滋润胸部肌肤，是一大预防方式；另外，腹部也是长妊娠纹的主要部位，使用托腹带可以减缓皮肤过度拉扯。还有一些准妈妈们会建议通过游泳或是做仰卧起坐等运动，帮助伸缩皮肤，预防妊娠纹，妊娠纹一旦形成，护肤品则无法去除。

喝红豆水缓解水肿

怀孕期的水肿主要是因为循环差所致。所以多走动、活动身体才是解决水肿的根本。另外，可以提起脚跟，令身体向上提升，然后放松，再慢慢平放地上，重复约10次，也可以缓解水肿现象。

如果你属于个别胎位较低、不适宜运动的辣妈，许多准妈妈都通过喝“红豆水”来利尿消水肿，效果甚佳。古籍也记载，红豆有清热解毒的功效，常被用来改善下肢水肿状况。从营养学角度来看，红豆含的“钾离子”较高，有利水之作用。值得一提的是，只喝红豆水即可，若连红豆一起吃掉，则失去利水的效果。

另外，我们也不赞成用热水泡脚来改善水肿，特别是电动按摩泡脚。安利芜湖分公司资深美容师建议辣妈们在温水中加入1~2滴柠檬精油泡脚10分钟，安全且非常有效。然后在身体乳的一次用量里面加1~2滴柠檬精油，泡完脚之后按摩涂抹，效果会更好。

色素沉淀和荷尔蒙分泌有关

黑色素沉淀问题主要还是和荷尔蒙分泌有关，安利芜湖分公司资深美容师的建议是：与其焦虑地不停做去角质、美白，不如等一等，哺乳期过去之后，一般都会自然地恢复白皙。当然，黑色素也会跟着角质代谢出来，所以如果你迫切地希望改变，日常一周去角质1~2次，是改善的一大办法；经常涂抹一些深层清洁或保湿型的面膜，对改善色素沉淀问题也有好处。

护理胸部防止下垂

即使不加精油，用紧致的身体乳按摩本身就能帮助胸部变紧致，哺乳完之后就可以按摩，然后记得在下一次哺乳前先把乳房部位清洁干净即可。

另外，哺乳期几乎都会产生的乳头变黑则是婴儿吸奶所致（刺激局部，黑色素保护所形成的），至断乳后，则会自然改善，专家不太建议在这个时期尝试使用淡化乳晕等不太可靠的保养品。□苏醒

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张玮 安徽芜湖人，芜湖职业技术学院教师，原毕业于西南大学生命科学专业，因对语言文字感兴趣而进行了英语语言文学第二专业的学习。苏州方言中...

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