母亲节 带着妈妈来体检

坐诊名医：芜湖市妇幼保健院妇女保健科 副主任医师 赵放

名医热线：0553-3826786

名医简介：临床工作30余年，擅长各种妇产科常见病、多发病的诊断和治疗；致力于妇产科各种疑难杂症的诊治，尤其对宫颈疾病、妇科肿瘤、妇科内分泌、妊娠期高血压疾病、胎儿生长受限、产后出血、难产处理、优生优育、高危人流、宫内节育器嵌顿等方面治疗积累了丰富的临床经验。

春夏之际

为准妈妈加油助力

一个健康的宝宝是无数个家庭的殷切期盼，也是无数人对于初为人父母的等待和喜悦。如何才能拥有一个健康聪明、人见人爱的小宝宝呢？妇幼保健院妇产科医师赵放，为你细细解答。

只有吃对了才是真健康

怀孕期间的饮食对胎儿的健康成长有着至关重要作用。正所谓妈妈吃得好，宝宝身体棒！好的食谱可以有效地调整未准妈妈的身体状态，并为顺利怀孕打下良好的营养基础。

“天天都吃好的，吃出妊娠糖尿病。”家住南瑞小区的张玫到市妇幼保健院做产前检查时，被查出有妊娠糖尿病。妇幼保健院妇产科医师赵放介绍，近年来，孕妇出现妊娠糖尿病、妊娠高血压的情况有所增加，多数孕妇都是饮食不均衡、偏食及挑食造成的。

医师赵放告诉记者，孕妇不要专挑“好的”吃，这样容易造成饮食不均衡，可以多吃富含铁的食物，如菠菜、豆制品、黑木耳、动物的心和肝以及牛肉等。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕妈妈在孕前需要补充叶酸，叶酸一般应该在怀孕前3个月，一直补充到怀孕3个月为止。尤其是准备要二孩的高龄孕妈妈，补充叶酸更是一天不能落下。“可以购买孕妇专用的维生素，满足日常所需营养”。除此之外，补充钙、铁、锌以及多种维生素也是健康不二之选。

孕妇运动不是人人都能做

很多人看到孕妇跳钢管舞、健身的照片时候，心里都是咯噔一跳，这些剧烈运动真的适合孕妈咪来做吗？会不会对腹中的胎儿造成一定的影响呢？据保健院医师赵放介绍，一些网络流传的孕妈妈运动图片都是专业行为，她们长期从事这项运动并且相当熟悉运动细节，一般孕妈妈不建议尝试。怀孕初期的孕妈妈可以尝试慢跑和孕妇瑜伽等一些缓慢节奏的运动，而一些怀孕初期需要保胎治疗的孕妈妈更需要卧床休养，不能运动过度。

而孕妇瑜伽对于准妈咪来说，是可以适当尝试的运动项目。练习孕妇瑜伽有三大好处：可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，有利于分娩;可以促进肠胃蠕动，减缓便秘，防止胎儿肥胖症;最重要的是可以增加胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。但赵医生提醒孕妈妈，孕妇瑜伽需要在专业的医师指导下进行，不同于常规的瑜伽方式，尤其不建议孕妈妈选择高温瑜伽等，容易造成胎儿腹中缺氧。

坚持适当锻炼可以让孕妈妈心情变好了，大脑的疲劳感也降低了，也大大缓解了一般孕期出现的如便秘、静脉曲张、腰痛、腰酸及腰部沉重感等问题。另外，即使是健康的孕妈咪，在敏感的怀孕期也应该避免过度锻炼。比如在怀孕前3个月以及孕期的最后2个月，避免出现流产的危险。而在孕中期（怀孕4个月至7个月），才是孕妈咪锻炼的好时机。

“二胎门诊”为高龄孕妇解烦忧

“二胎政策的全面放开，让不少70后的大龄女性跃跃欲试。” 妇幼保健院作为芜湖首家妇产专科医院，率先设立了“二胎咨询门诊”，为备孕家庭助力。

随着全面放开二孩后，江城高龄产妇、高危孕妇比例的增加。“来二胎门诊咨询的人中，高龄女性占了一半。”医师赵放告诉记者说，这些女性的年龄集中在35岁至45岁，高龄产妇在生育问题上具有一定的风险。不仅是孕产妇自身有健康风险，还危及宝宝的健康发育。“二胎门诊的设立为这部分高龄准妈妈提供了强有力的医疗保障，对孕妇从孕前的优生优育，到产前筛查、产前诊断，再到高危门诊，进行一对一指导，为妇婴健康保驾护航，帮助有再生育需求的女性完成二胎宝宝的心愿。”

该院妇产科开设的“二胎门诊”将由资历高、经验丰富的医师坐诊，全天接诊，接受孕产妇咨询，引导二胎夫妇正确妊娠及产检。该门诊将全面负责芜湖市二胎夫妇的产前咨询、评估及诊断，二胎遗传咨询，二胎助孕咨询，二胎孕期检查及产前诊断，高危二胎孕妇管理。重点关注35岁以上的高风险孕妇，帮助她们及早发现问题并及时干预。  □ 本刊记者 李青

在即将来临的母亲节，市妇幼保健院体检中心专家给年轻的和不再年轻的母亲送一份健康大礼——教你如何关爱自己的健康。毕竟，健康是一切的根本。而在现实生活中，不少母亲把自己的爱心和精力都奉献给了家人，惟独忽略了自己。女性每年应做健康体检，要知道，这样爱自己并不为过。

30岁妈妈：每年一次妇检

女性从30岁开始，至少每年做一次全面的妇科检查。时间应安排在月经结束后3-10天内，因为此时你更容易配合医生的检查。

1、妇科B超(子宫、卵巢及附件、膀胱等)，了解内生殖器的情况、病变。

2、白带常规，检查是否感染霉菌、滴虫、衣原体等。

除了常规的妇科检查外，还要特别重视乳腺癌、宫颈癌等肿瘤方面的筛查。因为女性尤其是长期处于高压下的女性，会因精神因素引起一系列的内分泌失调，因此特别容易患上卵巢癌、乳腺癌、宫颈癌等肿瘤。估计有超过50%的育龄妇女患有乳腺增生，乳腺癌也是城市女性的第一杀手，所以乳房的检查应放在首位。

专家提醒：1、乳房的自我检查，每月一次。自检的方法是采取仰卧的姿势，用指腹顺时针按压乳房，但不要抓捏。如果摸到结节应及时就医，请医生作出判断。建议每年进行一次乳房专业检查：做做乳腺红外线扫描或乳腺B超。 

2、宫颈癌筛查：HPV-DNA检查。在我国，女性患宫颈癌以36岁至50岁最为集中，这个年龄段的女性占总患病人数的57%左右。但近年来，全国各城市医院的宫颈癌病例也呈现年轻化趋势。因此，建议年轻的母亲每年也应该进行一次宫颈防癌检查。

40-50岁妈妈：关注更年期情绪

处在更年期的女性，应该学会更加珍爱自己。即使有脾气也不要总是把老公作为“出气筒”。丈夫也应该理解老婆变得爱发脾气、多疑，是由于身体发生了变化，处在一个特殊的时期，应该尽力学会聆听、学会理解，帮助妻子化解郁闷，减轻痛苦。同时还应该避免进入“更年期便是夫妻性生活终结”的误区。更年期女性，依然存在正常的性欲和性能力，即使是绝经之后亦然，完全可以有正常的性生活。

专家提醒：如果55岁仍未绝经，应引起足够的重视。绝经延迟的原因目前亦不甚明确，可能由于雌激素分泌过多，常伴有月经过多、子宫肌瘤等。此外，还需警惕子宫内膜癌，应定期做妇科检查和B超检查，如月经量多，持续时间过长，应取子宫内膜进行检查。

60岁妈妈：爱护骨质和心脏

妇女停经后，因为缺少女性荷尔蒙，骨量会减少。而骨质流失难以察觉，通常要到非常严重时才有症状，骨质流失对人体最大的威胁就是造成骨折，尤其是髋部骨折对60岁以上老年人的危害最大。所以，65岁以上的妇女应筛检骨质疏松症。未满65岁但有骨质疏松性骨折风险的停经妇女则应与医生讨论是否做骨质密度检查。

另外，要学会看症状，比如中风、糖尿病、妇科病和常见癌症的症状，特别要留意心脏。

专家提醒：当你接近更年期的时候，患心脏病的几率开始上升，最后和男性心脏病的患病率一样高。所以，每年做心电图等相关检查必不可少。

母亲节，深深思念诚挚祝愿，祝愿天下的母亲健康长寿天天笑颜。

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