中老人岁数大了，休息都很早，但难入眠，睡着了也很容易醒来，请问如何提高老年人的睡眠质量？    市四院门诊部副主任医师张

家中老人岁数大了，休息都很早，但难入眠，睡着了也很容易醒来，请问如何提高老年人的睡眠质量？

市四院门诊部副主任医师张恩：您好，随着年龄增加人的睡眠是有变化的，老年人睡眠时间及深睡眠的时间逐渐减少，表现为睡眠总时间短，易醒，睡眠片段。但睡眠质量应以其主观感受及第二天的状态来判断。保持规律作息，适当锻炼，避免睡前兴奋，创造良好的睡眠环境有助于提高睡眠质量。

医生，您好。我今年25岁，我晚上总是入睡困难，放下手机也要很久才能睡着。中间容易醒来，白天没精神。请问如何调整？

市四院精神科主任医师王道金：你好，根据你的描述，年轻人睡眠问题常常与环境、睡眠习惯有关。建议规律作息，寻找改变不良的睡眠习惯。适当运动。

青光眼手术二周了，眼睛老磨着，眼压指数是7，严重吗？

芜湖市眼科医院眼科副主任医师汪亮：您好。青光眼术后，眼压在6以上，基本正常。另外您眼睛磨痛，是否与手术缝线有关，请与您的主刀医生沟通咨询。谢谢。

结膜炎滴了眼药水，眼睛血丝严重，怎么办，是不是药物过敏？要怎么办才能好？

芜湖市眼科医院眼科副主任医师周丽：你好，有部分眼药水滴到眼睛里是有刺激症状的，可以导致充血，如果不是很严重，没有关系，如果充血加重难受，可能是药物过敏，或者不适应，可以找医生换药。结膜炎要注意卫生，预防接触传染，眼药水可能需要多种联合治疗，最好到医院检查有没有合并角膜炎，祝你早日康复。

我一吃甜的牙齿就疼,是怎么回事？

市口腔医院周晓医师：你好！可能你有未发现的龋齿或是牙本质过敏等情况，建议去医院做仔细地检查。

我刷牙时经常看到牙龈出血,还有口臭,怎么办？

市口腔医院滕琛医师：您好！按照您的主诉患有牙周病的可能性比较大，建议去正规医疗机构进行牙周治疗。

本人女，今年五十岁，中午吃了二勺黑芝麻粉，然后就干些家务事，可突然发觉噪子吞咽不下口水了，喝水、吃东西也咽不下，过了会能咽下水和干些的食物，晚饭吃的也顺利，可咽口水却困难，想咨询下我这是什么原因造成的？

市广济医院五官科主任陈阳：能进食的话应该不会有太大问题，但具体不适原因应来院就诊后排除。

最近掉头发严重，一抓就会掉，有办法缓解吗？

市广济医院门诊内科主任郝冰贞：应合理饮食，保证充足睡眠，少熬夜，情况严重应来院就诊查明原因。

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