冬季病赶“回潮”，市民先“捂”着点吧风风雨雨还降温 春寒料峭在江城

“冬天都没长冻疮，这开春了反倒感觉痒痒的。”最近，在芜湖一家商场工作的小方发现，右边耳朵根又红又肿，还痒爬爬的，去医院一看，果然是老毛病生冻疮了。这可不是什么怪事，记者在芜湖市多家医院和120急救中心都了解到，最近早晚温差大，上周末又赶上雨天降温，冻疮、心脑血管病等冬季病正呈高发的态势。市民不能掉以轻心，早春寒凉，衣食上要注意保暖。

赶早买菜差点晕倒

小方是商场的收银员，每天两班倒。这段时间，早晚温差大，忽高忽低的气温常令她措手不及。“比如，我上早班，骑车出门时是棉袄加大围巾，中午下班，热得只穿一件单毛衣。”要是不急着回家，和朋友逛个街吃个饭，到傍晚又冷下来了，“不戴手套骑电动车，都能一路抖到家。”

这样没几天，她就发现耳朵上长了冻疮，热热痒痒的还不敢抓。现在她遵医嘱涂药，“还好不太严重，没有溃破，后面注意防护，会慢慢好的。”对于小方这种情况，市一院皮肤科的张正勇主任表示，虽然到了春季，但早晚的气温还与冬季差不多。一冷一热，裸露在外的皮肤血管会冻伤，出现炎症。特别是有冻疮史的市民，尤其需要注意。

同样因为气温的不稳定，江城的心血管疾病患者相比冬季，并没有大量减少，医院内“一床难求”，120也接到不少求救电话。72岁的王奶奶家住新市口，血压一直不太稳定。上周日早上7点多，她出去买菜，走在半路突然头疼，“一下子坐在地上，感觉要晕过去了”。 后经及时治疗，王奶奶已经没有大碍，正用药物调理。

市120急救中心的专家告诉记者，这几天心脑血管疾病的病人特别多，有的还情况危险，“温差过大很容易促使心脑血管疾病发生。尤其一天当中，清晨5到6时以及晚上8到9时这两个时段，最为危险。”有病史的市民此时尽量不要出门，平时按要求服药，不可随意减量或停止。

春天要“急脱急穿”

这个星期，江城的温差还将进一步扩大，且春雨绵绵多大风（如图）。在芜湖市疾控中心健康教育科，专家提醒市民，一定要注意保暖，学会“春捂”。

首先，要急脱急穿。经常在户外活动的年轻人和孩子，从阳光下走进室内，感觉有点凉了，马上穿上衣服。另外，春天风大，出汗后毛孔张开，容易受寒，要注意避风。同时，春捂也要看具体气温。“15℃是临界值，气温持续在此以上，且相对稳定，就可以不捂了。温差有7、8度甚至十几度的日子，一定别忙着穿单衣。”增减衣物前，最好看看天气预报，得知冷空气即将到来，老人和孩子可以提前一两天就捂起来。

另外，“春捂”原则是“下厚上薄”，重点在于背、腹、足底三个部位。背部保暖可预防寒气损伤督脉，减少感冒几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻；“寒从脚下起”，脚底神经末梢丰富、敏感，足部保暖才能使身体真正暖和起来。

葵花子韭菜多吃点

在饮食方面，疾控中心的专家建议，要多吃三类食物。一是产热食物，低温会对人体内分泌及消化系统产生一定的影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，早春可适当摄入主食和含少量糖分的甜食，鱼类、奶类等优质蛋白质也是佳选。

二是温性的食物。中医认为，羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等具有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力；而鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物暂时少吃。最后是富含蛋氨酸的食物。低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供，富含的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。   记者 程茜 文 吴安亚 摄

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