秋冬季如何养生？ 万余人在线观看“健康讲堂”

西安市中心医院中医科主任医师张福会通过网络科普健康知识

“名医进基层健康送到家”。10月22日，由西安报业传媒集团（西安日报社）、西安市卫健委、灞桥区卫健局联合举办的“健康讲堂”系列公益活动第二期在灞桥区三医联动平台基地（西安医学院第二附属医院）举行。讲座特邀西安市中心医院中医科主任医师张福会，围绕秋冬季养生与常见病的预防知识，宣传中医中药健康养生文化，培养群众健康生活习惯。活动同步进行线上直播，讲座历时1个小时，通过灞桥区三医联动平台同步6个二级医院、7个社区中心、14个社区服务站以及163个村卫生室线上直播，共万余人实时观看。

此次健康讲堂分为文化科普和知识普及两个部分。在文化科普环节，张福会结合中医经典《黄帝内经》向收听收看群众介绍了人的健康长寿有其自然规律，养成良好、科学的健康生活习惯十分重要。张福会表示，秋冬季节阳气衰退，阴气上升，天气转凉，物产丰富。要注意“保暖、节制食欲”，不要受凉、过食；日常起居要顺应环境、气候的变化；工作、运动要适中，太过、不及均非所宜。许多有慢性气管病、肺病的人，冬季到海南可相对减少疾病发作。

知识普及方面，张福会结合当前新冠病毒特点，重点围绕秋冬季养生与常见病的预防展开，并分类指导医护及市民群众正确干预、预防减轻疾病发生概率的手段。张福会提醒广大群众，要注意预防季节性感冒，除了提高自身抗病能力外，适时加减衣物，保持室内温度适宜，切忌受凉、太热、太燥。同时要警惕气管炎哮喘发病，“冬病夏治”的“三伏贴和三九贴”可以提高体内的抗体，注意环境因素、避寒趋温、防止外感六淫之邪也有明显预防作用。

结合心脑血管疾病“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多”即“四高一多”的特点，张福会建议心脑血管病患者日常不宜晨练，要注意饮食习惯，控制血压、血脂，必要时还可配用中药、针灸等方法治疗基础疾病。另外，冬天不宜过度劳作，不宜大汗淋漓，出汗太多会阳气外泄；情绪要怡然自得，这样才能跟冬季相适应，即适量饮食、适量运动、心态平和、劳逸结合，这才是预防一切疾病的法宝。

据悉，健康讲堂是一项服务三秦老百姓的大型健康公益活动，由西安报业传媒集团(西安日报社)携手西安市卫健委、各区县卫健局联合主办，以传播健康知识、提高群众健康意识、倡导健康生活方式为宗旨，邀请陕西省医疗各学科的权威专家深入社区、乡镇、街道，定期开展健康讲座、免费诊疗、健康咨询、健康指导等公益服务活动，让基层群众在家门口就能享受到高质量的医疗服务。讲堂将按疾病分类，每次选择一个病种，邀请省内各大公立医疗机构的权威专家进行科普讲座。随后还会结合当天讲座的健康话题，由专家进行现场义诊。该活动将长期开展，欢迎广大市民群众关注。

文/图记者王江黎

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