从“加班狂魔”到“在逃公主” 这届白领谁不是用小事来对抗“无情生活”

每一个人的2020年，都是一部真实的“不容易”。近日，智联招聘发起2020年中国白领满意度指数调研，结果显示，2020西安白领满意度指数全国排名第21，近四成西安白领2020年全年无休；存款超5万的占比为23.9%，较去年提升9.8%。

本期时尚周刊建议你，在努力生活的背后，用“小事”为心灵提供不限量的美好。2021年，愿每个人心中都住着一个“迪士尼在逃公主”。

消费“小事”：

宅家网购 给娃存教育基金

在西安北郊某银行任职的呼女士接受记者采访时表示，2020年所在部门业绩不错，所以全年薪酬有所提升，存款超过5万。之前每个假期都要出去旅游的呼女士，2020年几乎没有出门，所以旅游支出较去年相比大幅度下降，主要支出用作孩子教育和日常网购。

在高新区某广告公司上班的韩女士说，2020年前半年因为疫情关系，面试了几家公司，薪水并不理想，所以干脆做了半年的全职妈妈，后半年重新进入职场，从事线上广告运营，薪水比较满意，但2020年整体存款没有超过5万。去年最大的支出是一部手机和一台电脑：“今年主要是给娃存点教育基金，不敢乱买了。”

加班“小事”：

用间歇性养生抵御“中年危机”

除了存款，加班也是西安白领2020年日常小事。

作为IT企业标准的996员工，summer上班数年来没有休过一天年假，没有双休，24小时手机开机随传随到。2020年的疫情让工作停摆数月，下半年更是在疯狂追进度中度过。所以一旦有闲暇时间，如何平衡工作和生活，抵御“脱发”和“压力”两大中年危机成为他的主要研究“命题”。

平日下班回到家唯有想迅速洗澡躺平，没办法有过多时间去健身运动，所以除去冬天外，summer会特地把车停在小区距离家略远的地下车库，早晚各挤出10分钟的走路时间。偶尔没那么晚下班，则会伴着喜欢的唱片给自己做一顿低碳晚餐。

年前想为家中添置一套音响，让未来更有动力，在家动起来。周末的固定动作是与朋友约球一场以及小酌一杯，既与老友一起放松了心情又达到了锻炼的目的。

企业“小事”：

以集体的关怀缓解个人的焦虑

陕西高级人才事务所所长郜随印认为，在2020年的特殊年份，白领之所以忙碌无休，源于每位白领供职的企业，都会对员工有着更为严格的绩效考核，完成任务才有加薪可能。但有时事与愿违，加班最后并未达成指标，所以会造成不少员工对工作的满意度下降。

虽说大环境不可控，但白领保持良好的心态，对供职的企业未来充满信心，二者可以有效提升工作效率。建议在公司内部，给员工更多释放压力的空间，团队间经常进行沟通和交流，以集体的关怀缓解个人的焦虑，达成更为健康的办公环境。

>>自我提升

阅读为都市白领提供一份“舍得”

近年，西安的书香气息渐浓，如言几又、方所、晓书馆这样的设计书店相继开业。在网红打卡热潮过后，真正积淀下的阅读人群不乏都市白领的身影。

记者了解到，于2020年12月正式对外免费开放的曲江创意谷晓书馆，距今不足2个月，入馆读者约14000人，消费者画像主要为青少年学生、企业职员、亲子家庭，而都市白领约占入馆读者整体的7成左右。

白领们忙碌的工作状态是为了生活，但也不要忘了生活不仅仅有工作，“还有诗和远方”，阅读便是一件能给人们诗和远方的事情。它平易近人，没有昂贵的代价，翻开喜欢的书，文字就能带你遨游九天之外。晓书馆不售卖图书，也不外借，凡是预约入馆，就能享受纯粹阅读的乐趣，这其实是一种“舍得”，当工作与生活方式也能找到这种“舍得”的时候，自然而然会变得平衡、轻松起来。

>>放松哲学

每天临睡前重温三件幸福小事

一家芳疗机构创办人萱萱在接受记者采访时表示，对于2020年，在经济增速放缓的大事件下，白领们全年无休、加薪无望、存款不足的连锁反应，会让焦虑的情绪蔓延，从而感觉无奈、愤怒和悲伤，继而出现头疼、肩颈和肠胃不适等各种身体不适。

首先从心理角度去调节，学会去接纳和感恩，虽然全年无休压力很大，但和2020年被裁员的人士相比，最起码还有一份稳定的工作，这已经是一件非常庆幸的事情。

其次，放大生活中的小确幸，比如今天这杯咖啡的奶泡很绵密，天气很好，还有鸟叫等一系列小确幸，都会让你心灵片刻愉悦。在临睡前重温一天中三件幸福的小事，“苦中作乐”，与平常的小事幸福相处，滋养你的心灵。

最后，萱萱老师教大家一些放松身心的小TIP，从身体的变化来达成积极健康的心态。首先，在办公室完成一个叫作“天使的翅膀”扩胸运动，手臂上举，头仰望天空，尽量舒展胸部，这样的拉伸运动，可以纾解肩颈酸痛，疏通经络，将不爽的情绪一点点排空。

大家还可以进行一个精油头部按摩的放松动作。选用薰衣草、依兰依兰、橙花、留兰香等精油，在左手掌心滴一到三滴，用右手指腹去转圈按压，然后将右手指腹的精油，传递给左手，十指指腹轻轻按压头皮，时长5分钟。帮助头皮放松、脑压平衡，让情绪豁然开朗，有助于减压和入睡。

>>理财建议

让存款这件“小事”在2021年卓有成效

告别“负债者联盟”

如何让存款这件“小事”，在2021年卓有成效，告别“负债者联盟”。在新浪微博上拥有137万粉丝的“股票板王”认为，因为2020年大部分时间证券市场表现并不理想，所以70、80后白领在互联网理财产品中，对余额宝、基金等青睐有加。其中，购买基金的热情更高。根据观察，该体量还在放大。针对白领投资理财的合理化建议，大家可以把资金交给专业化的基金公司去进行打理，规避因市场认知不足带来的投资风险。华商报记者 尚璟 牛鸣飞 实习生 李姝雯

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