考前九成心理问题系焦虑造成, 少关注结果　多放松休息

本报讯（YMG记者李凤通讯员周希英）许多考生高考失利，并不全是因为考题太难，而是因为考试怯场，从而导致记忆混乱、思维阻碍而发生失误。烟台一中教研室负责人王守玫告诉记者，这在心理学上被称为“克拉克”现象。考生家长应如何帮助孩子远离“克拉克”现象，预防考试怯场呢？

案例：怯场致全身红肿

“曾经有个考生因为‘克拉克\’错过了当年的高考。”王守玫说。那位考生平时学习成绩在班里第一名，只是每到大考心里就着急。高考第一天，她发挥不太理想，但总算坚持下来。没想到第二天早晨起床后，该考生全身发痒，多处红肿，无法继续考试。医生诊断为心理过度紧张，导致身体生理过敏。药方是休息一周，结果错过了那年的高考。

王守玫说，“克拉克”现象是指平时训练水平高、成绩好的运动员在比赛场上屡屡失常的现象。一位名叫克拉克的澳大利亚长跑健将1963年至1968年曾17次打破世界纪录，在运动巅峰期经历过两届奥运会，然而却都因发挥失常与金牌失之交臂。后来，人们便以他的名字来形容在重大比赛和考试中的失常现象。“克拉克”现象也叫“怯场”，考场不只是对考生基础知识和基本技能的考验，更是对考生良好心理素质的考验。

分析：父母叮咛可能诱发

从以往经验看，考生考试怯场的原因主要有三类。

一是缺乏自信。有些考生常常自我怀疑，即使有把握的问题，也犹豫不决。见到陌生题更是乱了方寸。二是过度兴奋。有些考生考前开夜车，用脑过度，睡眠不足，加上心理紧张，引起回忆反应暂时抑制，即短路，造成怯场。三是受外界干扰。如考场的严肃气氛、监考人员冷峻的表情或生硬的态度、父母的叮咛“你一定要考上名牌大学”等，使考生原来的思维活动受到抑制，造成怯场。

建议：适当放松与休息

如何让考生远离怯场？王守玫给家长提供了一些建议。

“家长要告诉孩子，高考习题浩如烟海，不可能做完，不是每一个人都能考上名牌学校，客观分析各方面情况，学会接纳自己，保持良好的应考情绪。”王守玫说。考生应在老师的指导下制定复习计划，做到以我为主，紧而不乱。

另外，不要过于关注结果。有一些孩子过分关注自己的考试结果，一心只想着如何超越竞争对手，一旦某道题做不出，便想到会影响名次，可能考不上理想大学，焦虑由此而生。每次模拟考试或训练后，家长告诉孩子应突出自我诊断，把精力放在解决所暴露出的问题上，多看自己有多少不当失分，想法补救。每年高考总有一些平时成绩并不太突出的同学取得超常成绩，他们的共同特点是在最紧张的冲刺阶段，关心的不是结果，而是自我诊断与训练。

还有一点很重要，那就是适当放松与休息，高考前90%的心理问题，都是情绪焦虑不安造成的。考生应在适当时候听听音乐、唱唱歌、做做操、散散步、呼吸新鲜空气；学会科学用脑，保持心理健康，各门功课穿插复习。越是临近高考，越要注意身心健康，保持足够的睡眠与适当的运动量，确保以旺盛的精力和较高的效率来应考。

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