今日“小暑” 本周宜宾唱“晴歌”

晚报讯 多日雨后的戎城，昨（6）日晴了，午后宜宾城区气温高达31.4℃。今天是二十四节气的“小暑”。据市气象台预计，本周宜宾“晴歌”高唱，戎城最高温也将维持在35℃左右。

■ 气温重回“3字头”

从上周起，宜宾市迎来了持续多天的降雨，淅淅沥沥的雨水洗净了夏日的街道，也消去了持续已久的闷热。受这场降雨的影响，气温从原来的“3字头”降了下来，最低气温甚至一度跌破“2字头”。

据市气象台天气预报，今天白天晴间多云，最低气温19-21℃，最高气温32-35℃；今天夜间到明天白天多云，最低气温21-23℃，最高气温32-34℃；9日多云；10日到11日晴间多云。

■ “小暑”这样养生

今天是“小暑”，意味着天气开始炎热。农谚有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。

“小暑”时节，人易心烦不安，疲倦乏力。医生建议，最好“少动多静”。一些人喜欢到大自然徒步、爬山，但一定要注意不要劳累。建议大家天热时可以在环境清幽的室内，读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。

“动升阳，但运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。”医生表示，进入高温天气，心脏排血量明显下降，各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。所以心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等现象，因此，这类人群要注意行动不要猛烈。

小暑时节的饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。有慢性病的人群，更应结合节气特点加以调护，防止旧病复发或加重。晚报记者 叶晓姝

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