处暑至 秋意浓

晚报讯 明（23）日，将迎来处暑节气，这是一个与气温有关的节气，意味着今年最热的时候已经过去了，将迎来秋高气爽的好天气。“处”，有终止的意思，处暑表示炎热的暑天结束了。

高温的步伐已渐渐远去，但回望这个夏天，全国多地屡破高温纪录，网友们纷纷晒自己用高温做的“菜”……想想也是醉了。

明天处暑，多地将渐渐迎来天高云淡秋渐近的天气。市气象台有关负责人称，在我国很多地方，处暑虽然意味暑气逐渐消退，但“秋老虎”的余威不可小视，30℃以上的高温天气仍将持续一段时间。处暑之后雨水少了，汛期接近尾声。不过，宜宾仍被副热带高压控制，晴热依旧，只是早晚气温略有下降，正式进入“秋老虎”横行时期。熬过处暑、白露，到一个月后的秋分，凉爽天气才能唱主角。

医生建议，处暑以后要睡好“子午觉”，即每天的子时（晚上11时至1时）和午时（中午11时至1时）入睡。同时提醒市民朋友一定要预防呼吸道疾病，尤其患有老慢支、哮喘的病人要特别注意适时及时添衣物，以免诱发呼吸道疾病。

饮食养生方面，处暑时节，秋气应肺，肺喜润恶燥，饮食养生当注重“清”、“润”二字。秋季正是大量瓜果收成之时，品种多样的时蔬水果应时上市。清凉润燥宜多吃黄瓜、西红柿、胡萝卜、莲藕、马蹄、葡萄、梨、柿子、柑橘、甘蔗等甘润多汁的瓜果，除了能补足机体缺失的水分以外，亦富含各种维生素、矿物质等营养物质。

另外，进入处暑节气之后，还要注意预防秋季腹泻，不宜再吃太凉、太冷的食物，睡觉时别忘记加上一床秋凉被。

晚报记者 叶晓姝

实习生 王英

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