今日秋分 夜晚一天比一天长了

晚报讯 今（23）日是二十四节气中的秋分。养生专家提醒市民，随着这一节气的到来，宜宾昼夜温差将加大，逐渐步入深秋季节，大家应准备好换季的秋装，以防感冒。

一般而言，立秋是秋季的开始，到霜降秋季终止，秋分正好是从立秋到霜降90天的一半，所以称为“秋分”。秋分这一天，太阳移至黄经180度，阳光几乎直射赤道。所以，秋分和春分一样，都是昼夜平分的日子。不过，春分过后，白天会越来越长，天气越来越热；秋分刚好相反，雷收声，燕飞走后，夜晚会一天长过一天了。

农谚说，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。秋分后，气温降低的速度将会明显加快，市民要时刻注意天气变化，及时添加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防感冒，要注意胃部和背部的保暖。

饮食上，医生建议适当多吃些辛酸味、甘润的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。气候干燥，应少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。不可吃得太饱，以免造成肠胃积滞。

晚报记者 叶晓姝

实习生 王英

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