选对高跟鞋轻松驾驭七寸之上的迷人风情

90后时尚辣妈艾女士穿着高跟鞋，凸显完美身材华商报记者 李玲 摄

刘女士穿着5厘米的高跟鞋参加美食派对华商报记者 李玲 摄

炎炎夏日，高跟鞋是每个女人必备的时尚武器，相信爱美女人的鞋柜里都有那么几双让人眼前一亮的“恨天高”。虽然不是每位女士都能Hold住七寸之上的“美丽”所带来的巨大痛苦，但还是有不少女性为了穿上高跟鞋的迷人风情，愿意忍痛尝试各式各样的高跟鞋，但是足部的健康也会遭受到不同程度损害。

试穿高跟鞋时在硬地面上多走走

夏季里为了搭配短裤、长裙等清凉装扮，各种款式的高跟凉鞋也成为爱美女性的必备单品。在榆林一家保险公司工作的段女士因工作需求，每次外出会见客户一定要穿高跟鞋。段女士觉得，穿上高跟鞋，身形会变好，自身气质也会有所提升，因此段女士在朋友圈子里被誉为“高跟鞋达人”。段女士称，起初穿高跟鞋脚趾又疼又胀，疼得严重时脚指都不敢着地，后来去挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，观察鞋子的重心要与鞋跟呈45度，那么不管鞋跟的高度，至少会是一双舒服的鞋。45度的鞋会让整个脚掌受力均匀，穿上也会很舒适。

从事美食行业的刘女士穿高跟鞋还处于初级阶段，由于经常要参加一些美食派对，为搭配晚礼服刘女士也不得不穿起高跟鞋。刘女士告诉华商报记者，由于自己之前不常穿高跟鞋，所以初穿起来脚还是会痛。因此5~7厘米的高跟鞋是她能接受的美丽高度，特别是5.5厘米的鞋跟，性感、易行走，就算是偶尔需要狂奔，也能够轻松驾驭。

90后时尚辣妈艾女士一直是“恨天高”的忠实粉丝，不论是日常逛街还是各种聚会，她都无一例外要穿高跟鞋，甚至练就了让人佩服的穿着“恨天高”抱娃的“绝技”。由于经常穿的都是10~12厘米的高跟鞋，艾女士在选鞋上特别注意。她告诉华商报记者，现在一般鞋店不仅有专人帮助试鞋，还会特地铺上柔软的地毯为客人营造最舒适的试鞋环境，其实这是一大误区，试穿高跟鞋时一定要在木地板或大理石等硬地面上来回多走几圈，让鞋跟实实在在地踩到硬地上，这个时候地面对脚的冲击力和鞋子本身的舒适度才是最真实的感受。

学会这5招避免穿高跟鞋脚疼

高跟鞋，被认为是时尚潮流的象征，一直以来受到女性的追捧，但不少女性在穿着高跟鞋，尤其是新买回来的高跟鞋时，都会出现磨脚的现象。很多女人为了漂亮就豁出去了，选择美丽而忍住脚痛。其实，只要你肯花一点心思，这是完全可以避免的。

1.选择正确的买鞋时间。买鞋应该在一天的特定时段(最好是上午10点或下午4点)，这个时段脚相对要大些，可以选择更合适脚的鞋子。

2.用冷水浸泡脚。如果你的脚正在遭受痛苦的肿胀，那就试着把脚浸泡或用冷水冲大约10分钟。有助于减少炎症和让肿胀的脚恢复。

3.选择高度适合的高跟鞋。高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下，高度最好在3～5厘米；鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重；鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚指多一点空间。另外，最好在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，或在休息时改穿平底鞋，让前脚掌有歇息的机会。

4.硅胶垫创可贴齐上场。穿高跟鞋的脚丫也需要硅胶。前脚掌垫个厚厚的硅胶垫，不仅能起到缓冲作用，还相当于自制了一个防水台。在后脚脖子横着贴一个创可贴，可以让高跟鞋更跟脚，自然不用脚玩命地绷着力了。

5.选择皮质的鞋子。皮革是最好的材料，因为它可以扩大，让脚有一些呼吸的空间。不要穿塑料质感的高跟鞋，由于夏季脚部出汗较多，鞋子和皮肤直接接触后，塑料里的一些化学物质以及颜料可能会在汗液中溶解，从而引起过敏，导致接触性皮炎等。

高跟鞋控的护足之道7步让你的脚美美哒

1.热水浸泡软化角质

先将双脚浸泡在大约40摄氏度的热水中，水中要添加海盐、柠檬精油、茶树精油或者牛奶，进行消毒杀菌的同时，也可以软化脚跟粗硬的角质。

2.磨砂膏剥离角质

如果有用不完的面部或身体磨砂膏，可以拿来给足部去角质。将磨砂膏涂在脚部角质厚的部位，以打圈圈的形式按摩，角质就慢慢剥离了。

3.锉刀将角质移除

针对脚踝、脚底大面积部位，用锉刀以旋转的方式慢慢进行搓揉，让角质自然去除。再用浮石板或磨脚石在水中搓揉脚皮。

4.足部蜜蜡美白

用蜜蜡覆盖足部后，再用保鲜膜缠绕脚底，保持热度大约10-15分钟即可剥除蜜蜡。

5.穿上滋养的外衣

去完角质后，用身体乳给足部披上滋养的外套，脚丫子也能像手一样白嫩。

6.双脚按摩放松美足

涂完乳液后，趁脚部还湿润时，依次由下至上按摩，记得加强小腿肚的部位，可以防止静脉曲张和浮肿。加强穴位三阴交内侧脚踝踝骨上方4指，对女性生理机能有益。

7.裹上保鲜膜睡觉

在按摩完毕之后，取大量凡士林涂抹全脚，再以保鲜膜整个裹住10-15分钟，美美地睡上一觉，第二天就能拥有软嫩的美人足。 华商报记者李玲

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