“桑拿天”频繁 注意防暑

晚报讯(记者冯艳辉)昨天记者从气象部门获悉,未来几天淄博市继续受高温影响,天气炎热,公众出行中要尽量减少在户外的时间,以防中暑。

昨日的太阳虽然一直躲在云层里,可是闷热程度丝毫没有减弱,即使不运动坐在没有冷气的屋里都会出一身大汗。酷暑来临,天气会越来越炎热,对于平时酷爱户外运动的市民,夏天最适合健身锻炼的时间段是清晨和傍晚,这两个时候太阳光线最不强烈,不会直射人体引起中暑。另外,健身最好选择通风良好、潮湿度低的时机来运动。养生专家提醒,夏季虽热,可是不能贪凉,即便是运动出了一身汗,也不能喝冰镇饮料或是吃雪糕,否则非但不会让暑气消散,还会引起胃肠道痉挛。由于健身后大汗淋漓,汗水会令体内的一部分电解质丢失,这时就不能单纯补给白开水,最好的饮品是糖盐水,既能解渴,又能补充能量,还能弥补流失的电解质。据了解,今年三伏天从7月12日开始至8月20日结束,共40天。入伏后,高温、高热、高湿的“桑拿天”将会频繁出现。

三天具体预报为:10日,多云转晴,南风3～4级,25～35℃；11日,晴间多云,南风3～4级,26～36℃；12日,晴转多云,南风3～4级,27～35℃。

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