明日大暑，一年中最热的日子来了

冷空气+人工降雨,空气全面转“良”

天府早报记者赵雨欣实习生孙思齐

昨日凌晨开始，成都的雨淅淅沥沥差不多下了一夜。除了冷空气来袭，成都市人影办借助冷空气这股“东风”，也来了两次人工降雨。雨水洗尘后，昨日全市多个监测点数据显示空气质量指数为“良”。“小暑不算热，大暑正伏天。”7月23日，带来滚滚热浪的大暑节气正式登场。

人工降雨 空气质量转“良”

昨日凌晨1时，成都市人影办在全市11个炮点，使用高炮弹172发，火箭弹8枚。“砰砰”，短短时间内，8枚火箭弹朝着数千米高的积雨云进攻，目的是改善城市空气质量及防范冰雹。昨日下午3时，在成都的邛崃、崇州、都江堰等10地开展了飞机人工增雨作业，持续时间2小时。

据了解，今年1月初，成都曾首次大规模开展人工增雨作业，将成都空气质量从污染“洗”回“良好”状态。而根据成都市环境空气质量实时监测结果，昨日全市多个监测点数据显示空气质量指数为“良”。

降雨过后气温回升，火辣辣的太阳重磅回归。据预报，明天阵雨转多云，雨水戏份结束，“大暑”节气起晴至周六，最高温度升至35℃。

蓝色预警 盆地10市有暴雨

除了人工降雨，昨日一股强冷空气也达到蓉城，对流云团快速在上空盘踞，风云突变，一场暴雨在夜间袭扫蓉城。成都市气象局表示，好在今日白天雨水渐渐退出蓉城，气温回升，约在20—31℃。随后两天，逐渐放晴，气温也将随之攀升，需预防高温中暑。

现在已是主汛期，成都市气象局统计，成都已进入雷暴最多的季节。今年成都地区强降雨时间集中在7月下旬和8月下旬。四川省气象台表示，今日，盆地各市阴天有阵雨或雷雨，雷雨时有短时阵性大风，雨量普遍可达中到大雨。

不过，四川省气象台昨日发布的暴雨蓝色预警显示，截至今日20时，乐山、眉山、宜宾、泸州、自贡、内江、资阳、遂宁、南充、广安10市和凉山州东北部的部分地方有暴雨，局部地方有大暴雨。其中，地质灾害风险预警显示：雅安、乐山、眉山、宜宾、泸州等9市及阿坝州、甘孜州等3州市易发生地质灾害风险。前往此处的市民注意安全。

小早科普

明日大暑全年最热

“小暑不算热，大暑正伏天。”7月23日，带来滚滚热浪的大暑节气正式登场。专家提示说，此时节是一年里最热的时候，公众要注意避暑，但切毋贪凉。

每年阳历的7月22日或23日，太阳达到黄经120度时，即为大暑。正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高。在我国很多地区，经常会出现极端的高温天气。晴朗时，经常骄阳似火，酷热难耐；阴雨时，则闷得让人难以喘气。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”“大暑前后，热死泥鳅”“大暑到，暑气到”等谚语。

气象资料显示，一般来说，在最高气温高于35℃的炎热日子里，中暑的人明显增多，而在最高气温达37℃以上的酷热日子里，中暑的人数会急剧增加。 （新华社）

小早支招

推迟晚餐有风险6点半吃最好

你几点吃晚餐？加班、应酬，会经常胃疼吗？在许多大城市，准点吃晚饭几乎成了中青年人的一种奢望。曾有媒体做过一项调查统计，结果显示：仅有54.2%的人在晚7点前吃饭，通常在晚7—8点吃晚饭的人占33.3%，而12.5%的人在晚8点之后才能吃上晚饭，经常在晚10点后吃饭的人也不在少数。

有网友无奈地说，“工作是别人的，身体是自己的，但工作没做完，这饭怎么吃得下？”

几点吃晚饭最健康？消化科专家介绍，6点30分左右吃晚餐最好，尽量别超过8点。“肠胃消化食物需要时间，最好在睡前3—4小时吃晚饭，否则将影响睡眠、增加肥胖风险等”。此外，专家表示，如果不能按时下班，可在办公室里备点吃的，比如燕麦片、奶粉、葡萄干、干红枣、坚果、水果等，用几分钟自制一份营养晚餐，基本上就能保证营养了。若9点以后才吃的话，最好选择谷物、豆类、奶类和水果，“这四类食物脂肪含量低，消化吸收较为容易，不会给胃肠带来负担”。

不准点吃饭有风险

导致肥胖

饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。

增加中风几率

2011年，在欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。

胃癌风险高

日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现，如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。

影响睡眠

胃肠被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题。

结石病高发

进餐后4-5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来。

今日天气

阵雨转多云

21-31℃

微风明日天气

多云

22-33℃

南风微风

图据网络（请作者与本报联系以奉稿酬）

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