今日滨州进入“三九”寒天

□本报记者  刘静

本报讯 2013年第一周，市区温度依然是寒冷刺骨，最低温多维持在零下10℃左右，但不少人认为滨州或还未迎来“最冷天”。俗话常说“三九四九冰上走”，今天便迎来了“三九寒天”，一年中最冷的时候。

据气象台预报显示，滨州市今天，东北风2-3级，最低温度 -8℃，最高温度-2℃。明天，市民就会更深切感受到“三九寒天”的厉害了，最低温度骤然降到-11℃，最高温度也降到 -3℃，东北风转西南风2-3级。

>>三九天重“养藏”

三九天阴寒很盛，大家养生应以潜阳、护阳、闭精敛气为主，起居调养上重在“养藏”，应早睡晚起，保证充足睡眠，临睡前要用热水泡脚，以壮阳气、温通经脉。有道是“冬练三九”，此时节要坚持适度运动，但锻炼前不能穿太少，一定要热身，尽量用鼻子吸气、用口呼气，减少寒气对呼吸道的直接刺激。

可以适当吃点栗子、牛肉、海参、虾米、黑枣、核桃、阿胶、桂圆、当归、熟地等。防寒还可以适当吃些辣。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含有胡椒碱，他们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。

>>啥时开始数九？

老人们都会背“九九歌”：一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。

冬至后便开始“数九”，每九天为一个“九”。到“三九”前后，地面积蓄的热量最少，天气也最冷，所以说“三九寒天”。

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