你是否在焦虑？

有人说，这是一个全民焦虑的年代，挑选学校、选择工作、寻找对象、结婚生子、退休养老……似乎从生命最初开始，我们就一步步慎重地作着每一个决定。而在这每一个决定的背后，或多或少都存在一些焦虑，看不见摸不着，不痛不痒，却真实存在。

查不出来的病

正在与客户交谈时，韩明（化名）突然胸口发闷，感觉快要喘不过气来，并且浑身发麻。放下手头的工作，他立即去了医院。可医生查来查去，也没发现他哪里出了问题。此后，他的这些症状时常发作，并且越来越频繁，虽然所有的检查项目都查了，可什么问题也查不出来，家人甚至怀疑他根本没病。查不出病，韩明更加焦虑，明明心慌，难受得要命，怎么医生就查不出毛病呢？最后兜兜转转，韩明来到阜阳市第三人民医院，经过医生仔细诊断得知，他患上了焦虑症。

得知这个结果，回顾生活时，他才发现自己的确为各种事情焦虑着。39岁的他是公司的主管，工作上的事情十分琐碎，每天都感觉有处理不完的问题。头天的事情还没有忙完，第二天又有更多的事来了，陷入了无限循环的怪圈。工作压力过大，繁杂的工作以及复杂的人事关系，让他感觉很难驾驭，总有一种想请假、惧怕上班的感觉。

工作上的这种压力并非只有韩明一个人在“扛”，很多白领都或多或少有过类似的感受。

学会释放情绪

市三院睡眠医学科主任胡伟介绍，要注意区分正常的焦虑情绪，如果焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能出现病理性焦虑。他所在的科室也经常接诊焦虑症患者。与抑郁症相比，焦虑症患者发生自杀的事件相对少见，严重者也更少一点，不过，这绝不意味着焦虑症不会威胁到人的健康状况。在焦虑症中，有一种特殊的形式，叫惊恐发作。“患者与韩明一样，虽然辗转于各大医院各个科室，但是均查不出病因。”胡伟介绍，病情一旦发作，一般持续几分钟到数小时，患者会有濒死的感觉，喘不上气，大脑一片空白，行为失控。有的人会晕倒，大量出汗以及心慌。其中相当一部分人会以为是心脏病发作，拨打120，送到医院急诊。尽管患者看上去症状很重，但相关检查结果大多正常。

胡伟建议，如果仅仅是焦虑情绪，只要进行合理的情绪释放，比如选择做家务、锻炼、与朋友聊天、看看电影、听听音乐等方式缓解。另外，充分而有效的睡眠，可消除疲劳，恢复和调整体力，增强机体的新陈代谢，提高机体免疫力，保证有效的信息加工等。如果情况很严重，自己无法纾解，整天坐立不安，出现躯体症状时，最好去医院，找专业的医生进行心理疏导和药物治疗。

颍州晚报记者 段华梅 实习生 江慧

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