给教师减减压

■ 本报记者 陈婉婉

在约定俗成的观念中，教师就是园丁，浇灌小苗，育人成才；教师应是红烛，燃烧自己，照亮学生……特殊的工作性质，为教师这个职业赢得了超乎寻常的尊重和爱戴，但同时也给他们带来了超乎寻常的责任和压力。

教师普存完美人格

3月26日下午4点，合肥市红星路小学放学后，全体班主任被集合到活动室里上了一堂奇特的减压课。在这堂课上，39名教师是学生，他们坐成一圈，圈中心的老师是国家二级心理咨询师沈云侠。沈老师让全体学员热身之后，很快投入到“抢座位”的游戏中。本来拘谨严肃的教师学员们，在游戏中很快放松，一些深层次的问题也开始浮出水面。 “抢座位是个小游戏，但如果想场场都能抢到位子，就必须时刻保持大脑警惕，做好心理预判，一般能做到这些的人都是性格中追求完美的人，不允许自己轻易犯错。 ”沈老师解释说，就现实工作来说，这种人一般容易积压压力，出现焦虑。

对于教师来说，每天要面临几十个，甚至上百个学生，他们觉得自己要为人师表、传道授业解惑，所以普遍存在“完美人格”，要求自己各方面都要好。但现实是，教师的工作任务繁重：高年级有升学压力，工作时间远超8小时；低年级又年龄太小，往往育人任务比教书更重。而且学生处在青春期，心理容易出现动荡，带来心理问题，也需要教师及时“灭火”。不少家长觉得把孩子送到学校，教师就该全面负责……采访中，有老师戏称，教师是一项永不下班的职业，即使放学后也还是牵肠挂肚，担心学生不好好写作业、怕出安全意外问题等等。

北京师范大学副教授李君则认为，教师的心理问题不仅来自工作压力，还有个人情感、家庭生活等。工作的忙碌使得许多老师难以顾家，导致“后院起火”，在种种压力下出现各种心理问题。教师最易出现的心理症状有焦虑、抑郁、强迫、人际关系问题、恐惧等。

“鸭梨山大”需及时化解

在谈到职业认同感时，一位刘姓高中教师引用了红极一时的网络词汇“鸭梨山大”来形容自己，“鸭梨是压力的谐音，教师的压力堪比山大啊。 ”据他介绍，同事们基本上早上7点前要到校，午间时间短，师生都不回家，下午5点半学生放学后，教师继续做总结整理工作，下班到家基本都是7点多了。 “学校、家长、社会都盯着呢，孩子的安全和学业不能有一点闪失，不然没法交代。”

面对高强度和高压力，有专家建议，教师除了需要拥有教师资格证书之外，还需要有心理健康证书。沈云侠作为职业心理咨询师，建议各学校应针对教师引入正规机构进行心理疏导，包括压力管理、职业心理健康、职业生涯规划与发展、创伤事件处理、健康生活方式、家庭与情感纠纷等。 “一般人提到学校心理疏导，想到的都是针对学生，其实解除教师心结更迫切，因为他们是施教者、施爱者。教师的心理健康与否直接影响学生的健康。 ”沈云侠说，心理疏导的方式有很多种，比如每年为教师做一次心理测评，及早查出心理健康隐患等。

记者从省教育厅了解到，目前安徽省不少中小学都组织教师学习心理知识。据了解，我国高等师范院校开设的课程中，只有约9%是教育学和心理学方面的，教师入职前学的心理学知识偏少。许多发达国家师范类院校教育学、心理学课程占课程总数的20%至30%，因此后天的自学或是进修是很重要的补充。

提高幸福指数才能施爱

有专家指出，教师不该用“红烛”来比喻。因为蜡烛要照亮别人，必须燃烧自己，但自己都枯竭了，还有能量给别人吗？因此，专家提议老师要先照顾好自己，才能教出好学生。这个观点在红星路小学的那场心理减压课上得到印证。在课堂的最后，该校校长朱清萍走到了教室中间，变魔术般拿出了一大捧鲜花，分别送给在场的每一位教师，这是朱校长和沈老师事先的 “预谋”。 “老师要充满正能量，才能辐射给学生正能量。作为学校领导，就是要提升教师的幸福感，让教师心中有爱，有爱才有爱学生的能力。 ”朱清萍告诉记者:爱，是一种传递，并且在传递之中会发散。

作为教师的直接管理者，学校也应为教师创造宽松的心理氛围。合肥市教育局相关负责人告诉记者，过去常常奖励单个教师的教学成绩，但是这种个人奖励不利于团队合作，造成老师教育成果封闭，加大教育发展的管理成本，更会加大教师个人的压力；现在很多学校和教育主管部门更强调团队成绩，关注人际之间的合作。如合肥八中取消了教师的末位淘汰制度，不搞个体拔高表扬。 “这样有助于教师‘乐群\’，老师怀着这种心态，也会引导、传递给学生向‘乐群\’发展。 ”合肥八中校长王建明说。

尽量减少不必要的教学检查，改革不合理的考评制度，关心教师生活，注重情感投资……越来越多的管理者意识到从这些细节改起，将有利于教师获得归属感、认同感，并有助消极情绪的宣泄。教师有幸福感，才会把更多的爱释放在课堂，培养更多有爱的人。

近日，合肥市经开区海恒社区心理咨询室为辖区范围内的老师开辟心理咨询绿色通道，接受老师咨询。 本报记者 杨竹 本报通讯员 段宗才 摄

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