霸道耳机，别爱我

霸道耳机，别爱我

撰文-周瑶瑶设计-汪雯雯

采访对象：

合肥市第一人民医院耳鼻咽喉科主任 张抗美

或许你已经注意到了，骑着单车飞驰而过的潮男们，公交车里的美眉们，开车上班的绅士们，亦或者在格子间忙碌的OL们，耳朵上总少不了一副耳机。听歌、接电话、扮酷、打发无聊时光，不要太常见呀！就拿今报办公室的小编们来说吧，几乎各个都中枪啦。

可是耳朵有冤屈了：姑凉们都在喊霸道总裁爱上我，霸道耳机......还是别太爱我了吧。

耳机，第一听力杀手

在今年“全国爱耳日”的活动现场，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院的专家曾列出了对上班族听力伤害较大的六大“杀手”，比如有：煲电话粥、泡吧、长时间熬夜、挖耳朵和耳毒性药物，而“戴耳机”则毫无争议的位列榜首，成为耳朵的第一大杀手。

据合肥市第一人民医院耳鼻咽喉科张主任介绍，耳机对耳朵的伤害主要有两方面，一个是听力。耳机对听力的伤害是慢性的，特别是耳塞机的振动膜与鼓膜之间的距离很近，声波传播的范围小而集中，对内耳毛细胞和听觉神经的刺激比较大，长时间使用耳机会对听力产生严重损害。

另一方面是对耳部肌肤的伤害，长时间佩戴耳机，会影响外耳道皮肤正常的空气流通，易引发外耳道炎、外耳道湿疹等疾病。“这个在夏天是最常见的。因而建议大家在夏天炎热的时候，取下耳麦时，用扇子扇几下自己的外耳道，加强通风。”张主任说。

耳朵分为外耳、中耳和内耳，任一部位的损伤都会造成听力下降。戴耳机除了外耳有可能患上外耳道炎、外耳道湿疹等，中耳也有可能有急慢性中耳炎、中耳积液等，这些都可能引起传导性耳聋；而内耳损伤则可造成感音神经性耳聋。

“听不清，经常打岔或要求对方重复或提高音量；自己说话的音量会不自觉加大；不容易把注意力集中在聆听对方的交谈上；经常注意不到别人在和自己打招呼；阅读或写作时很难听到他人的话语……这些都可能是听力下降的先兆。”张主任说，夜深人静的时候耳边首先会响起蝉鸣声或者心跳搏动声，断断续续的，或出现耳闷感，这可能就是听力下降最早的征兆。如出现这些症状，应马上去正规医院的专科进行检查，越早干预防治效果越好。

在这儿，张主任也教给小伙伴们几个简单自测方法，比如接电话左右耳朵换着接听，如果发现一边耳朵清楚一边耳朵不清楚，那么有可能是单只耳朵听力下降。又或者一大家人看电视，别人觉得声音尚可，你却觉得音量太小，这可能就是听力下降的表现。

间歇性收听，每天只听一小时

据医学研究证明，耳朵的安全音响分贝为85分贝，超过85分贝的音量，会造成耳朵听觉神经的损害。在嘈杂的户外，或者办公室里，声音的分贝轻而易举就会超过85，为了听清音乐，小伙伴们自然就会提高音量，这样势必对耳蜗带来更大的刺激。事实上，边听音乐边工作学习，影响听力姑且不说，降低工作学习效率那倒是实实在在的。

“对于具体合理的佩戴时间，虽然我们学术界尚无定论。但是我建议大家戴40分钟，休息40分钟，以间歇性收听为宜。每天最好不要超过1个小时，以古典音乐和轻音乐为佳，避免听节奏疯狂、尖声刺耳的歌。平时也可以做一做耳部的按摩，比如：按摩耳廓、捏耳垂、柔风池穴等，或将两食指分别插入两耳孔中迅速抽出，以改善耳朵的血液循环，使耳膜维持在正常的功能状态。”张主任温馨建议。

为了避免耳机给人体带来的伤害，佩戴时还应注意：不要将耳机音量开得过大，最好保持在40—60分贝，以感觉舒适悦耳为宜；应注意保持耳塞的清洁，每次用完及时清洗；在公交车内、地铁里、喧闹的大街等嘈杂环境下，最好不要戴耳机听音乐、打电话，骑车、开车时戴耳机容易分散注意力，更不宜戴着耳机。

弃用耳塞，优先使用耳机

耳机音效好，耳塞轻盈方便。面对市面上花花绿绿的各类产品，小伙伴们应如何挑选呢？

“相比于耳塞，我建议大家优先使用耳机。相比入耳式、耳挂式，头戴式耳机虽然没有小巧便携的优势，却有很好的音效，最重要的，由于佩戴时不用入耳，所以几乎不会对耳道、耳膜造成伤害。相比之下，耳挂式、入耳式虽然音效逼真，但会令耳膜在长期高震荡下受损。经常使用的入耳式耳塞，还会成为细菌滋长的温床，容易使外耳道皮肤角质层肿胀、阻塞毛囊，导致长期慢性充血，刺激耵聍腺的过度分泌，使耳屎越来越多，形成栓塞，从而出现耳鸣、听力下降、头晕等症状。”张主任介绍道。

除了上面说的注意事项，张主任还建议大家在挑选耳机时，应选择音质佳、杂音小、音量可自由灵活调控的，一旦遇到声响过大等情况可及时调整，保护听力。

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