多在户外运动可预防近视

随着生活品质的提高，人们越发注重平时的运动煅炼，我们的眼睛更喜欢“远距离”和“追逐视”。

暑期进行时，家长一直担忧该如何保护孩子的视力?其实这并不难，合肥名人眼科医院小儿眼科专家陈林义教授表示，关键还是要注意用眼习惯。家长应帮助孩子制订一份作息时间表，特别要限制看电视、玩电脑、玩游戏机的时间，尽量少接触iPad之类的电子产品，如果真的避免不了，最好每半个小时就应让孩子起来活动，远眺，让眼睛放松。不过一个最有效的方法就是增加孩子的户外运动。

陈林义教授称，眼睛比较适合的是“远距离”和“追逐视”，家长应督促孩子交替望远望近，比方让孩子手里拿个尺子或铅笔，先看窗外远处的一个物体几秒钟，再收回目光看举在手里的东西几秒钟。这样交替地看远处和近处，可以使睫状肌和晶状体处于活跃状态，是一种很好的锻炼眼睛、预防近视的方法。

想要保护视力，户外运动是最佳办法，家长要想方设法让孩子尽量少待在家，多出去玩。有研究表明，在户外玩得最多的孩子，往往视力下降得最慢，甚至不会出现近视。

汪水琴马翔宇

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