普高or职高，向左走还是向右走

2021年中考将至，据数据统计，今年合肥市区中考报名人数为36775人，与去年相比基本持平。近日，教育部印发《关于做好2021年中等职业学校招生工作的通知》，明确提出坚持职普比例大体相当、规范中职考试招生行为、严格中职学校学生学籍管理等要求。这意味着将近半数的中考生将走向职业教育的学习道路，在这个“鸡娃当道，内卷无解”的时代中，网络上“中考5:5分流”、“考上高中比考上大学还难”等新闻牵动了无数中考生和家长的心。带着这些问题，本报记者采访了相关行业代表，为考生和家长们解读这一话题。

好保姆不如好助攻

提到家庭教育，不得不提到身份和角色，因为父母的身份将决定着你的心态。很多父母为了在考前给孩子提供最优质的环境和营养，会不自觉地把自己放在保姆的位置上，起早贪黑，任劳任怨，不是说这个身份不伟大，而是这个位置必然会让我们在潜意识中要求回报，希望在自己的劳动中获得更高的产出，一旦孩子出现了闪失，我们会觉得委屈和抱怨。

如果这个身份不舒服，不如试试助攻的位置，毕竟助攻时大家是盟友，有共同的目标，即使遇到风吹草动，也可以一起商量策略，相互打气。只有我们越靠近彼此，才越可以感受到对方的心情，进而知道如何化解孩子的压力。

好助攻需要好脾气

很多家长会说我一直把孩子当作朋友，一直在他身边鼓励他啊，但是效果并不太好。这里解莉也给出了自己的见解，好助攻必须做好表情管理，让孩子觉得你是知行合一的，不是口不对心。

时常有父母满面愁容、眉头紧锁，一副如临大敌的感觉，制造出来的低气压让一个成人都觉得压抑，何况是孩子呢！如果每天带着这个表情在家庭中，温顺的孩子会产生愧疚感，叛逆的孩子会产生厌恶感，无论是哪一种都不利于孩子的心理健康，也会在考前带来很多不必要的压力。

解莉说：“如果你看过球赛就会发现，即便没有说话，射门的球员也可以准确获悉助攻的眼神，在第一时间跑到位置，一脚抽射，打对方个措手不及。”所以说，默契是心的交流。如果你的心中满是担忧、紧张、不信任，那么这些情绪就会不自觉地爬到你的脸上，传到对方的眼里乃至心里。那时候再多鼓励的话都是浮云，因为孩子接受到的就是你根本不相信我。

好助攻还可以是好技师

考前很多孩子会出现失眠、易怒的情绪，这时候适当的身体接触会降低孩子的焦虑感。每天在孩子睡前帮助他们做一定的肩颈放松，在按摩的同时还可以说一些轻松的话题，帮助孩子在睡前保持愉悦的心态。

心理专家支招：如何应对“考前焦虑”

如何应对考生“考前焦虑”？合肥市第四人民医院（安徽省精神卫生中心）副院长、儿童青少年心理专家郜见亮给出了几点意见。第一，不要对焦虑情绪过分关注。适度的紧张、焦虑反而有利于发挥出好的成绩。在这段时间一方面要树立信心，力争使自己在考前复习充分；另一方面要心情愉悦、情绪稳定，轻松走进考场。第二，淡化目标，积极暗示。考一所好的学校，这样的目标意识已经伴随学生和家长九年了。到了中考前夕，这个目标意识必须淡化，放下包袱，轻松上阵。第三，学会放松，舒缓情绪。考生在考前适量进行运动，可以有效缓解焦虑；音乐也能够使人放松，当睡不着的时候，不妨听听舒缓的音乐。如果在考场上遇到怯场等意外情况，可以暂停答题，闭目养神，全身放松，保持和恢复心理平衡。也可做眼保健操或按摩头部有关穴位，清醒头脑，提高大脑的功能。

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