未成年人心理健康教育该注意啥？

□ 实习生 李 璇 记 者 舒 俊

调查表明，中小学生心理问题主要表现在性格、情绪与学习方面。安徽省心理健康教育教学委员会副主任、心理学会理事、黄山学院教育科学学院副院长徐俊华认为，如果心理问题能够提早被发现，并进行有效地干预和矫正，就会减少许多不必要的损失和悲剧的发生。

黄山学院教授咨询师胡志海针对中小学生常见的情绪问题，提出了相应的辅导对策——

厌学 一些学生的厌学情绪比较严重，表现为缺乏学习动力，作业不能独立完成，盼望早点毕业解脱；甚至根本不学习，看到课本就厌烦，走进校园就头痛，经常迟到、早退、逃学，对老师缺乏感情。

针对厌学的学生，首先，教师应该加强理解与沟通。其次，教师应该以爱示教，及时表扬和鼓励。再次，教师还需要激发学生的学习兴趣。最后，要做好家校联合。家长要调整过高期望，不要盲目攀比。

焦虑 过度的焦虑紧张，容易出现发脾气、寝食难安、坐立不宁、反复想象糟糕的结果等现象，可能引发不良的生理心理症状，如手脚发凉、头痛、胃部不适等，会严重影响学生的学习与生活。

缓解学生焦虑情绪，可以运用心理支持、放松训练、认知调整等方法。

易怒 在日常生活中，我们会看到有的学生在受到批评、斥责后，易产生过分强烈的情绪反应；其他同学不经意的得罪，也会引起大发脾气。

针对易激怒的学生，建议尝试转移情境，即在觉察到自己的情绪将要爆发时，离开激发情绪的环境。如当不满于同学对自己的评价而十分愤怒时，可以暂时离开同学，保持距离。还可以尝试推迟动怒，在即将动怒时对自己下命令：不要生气！坚持一分钟！用理智来控制发怒的情绪反应。

抑郁 中小学生抑郁心理通常表现为：情绪低落、敏感、多愁善感；少言寡语，或者突然变得不爱说话，也不愿主动与他人交往；注意力经常难以集中，兴趣减弱，成绩下降；容易灰心沮丧，受一些话语或事件的刺激会产生不符合事实的想法，遇事不考虑客观事实而进行主观臆断；容易疲倦、食欲不振、睡眠质量下降等。

调节中小学生抑郁情绪应从造成其抑郁情绪的原因入手，对症下药。一般可采用心理支持，针对抑郁学生的情绪低落、善感等特征，给予足够的关怀和温暖，与其探讨出现消极情绪的原因，并商讨对策。同时，列举一些成功的个案，增强学生战胜困难的信心。还可以情绪宣泄，最佳的宣泄法是倾诉，朋友的理解和关注成为学生情感上的重要支持，成为塑造良好心境的重要支撑。此外，运动也是一种很好的宣泄途径。也可认知重构，客观地评价情景压力与自身能力水平，以合理的、积极的思维来替代原有的不合理、不现实的思维，改变对事情的评价方式和评价角度，从而唤起学生解释方式和评价结果的改变，由此所产生的不良情绪也会随之改变。

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