应对学习问题心理专家支招

□ 记者 舒俊

又到9月开学季，专家提醒，当前青少年心理健康问题虽然表现的形式多种多样，但因学习而产生的心理问题还是占当前青少年心理问题的主要部分。如何解决这些在青少年中存在的学习问题，黄山学院教授咨询师胡志海给出了对策。

胡志海认为：学习问题是一个错综复杂的问题。在很多情况下，学习问题并不单独产生，它可能是其他心理问题或心理障碍的产物，也可能产生其他心理问题。

1.学校适应不良。学校适应不良，是青少年儿童学习障碍在心理、行为上的反应。学校适应不良者会出现孤独、自卑、焦虑的心理，在学习上表现为效率低下，在生理上表现为睡眠质量下降、发烧腹痛等。

对策：要排解学生学校适应不良，首先要客观地认识、分析适应不良究竟是学校的原因、家庭的原因，还是个人的原因。其次，要调整好学生与老师、与父母及同伴之间的人际关系。教师应及时发现，与学生沟通，了解其不适之处与感受，协助其一起解决。对于由家庭因素造成的适应不良，可主动坦诚地与家长沟通，促进亲子间的有效沟通，使彼此间的感情融洽。对于因同伴交际问题而出现的适应不良，教师应深入了解原因，调适学生交往中的误解与不合理的观念，形成良好的班级氛围。对因适应不良而产生严重情绪反应的学生，教师应及时进行情绪疏导，化解焦虑、烦躁、忧郁的情绪。

2.学习疲劳。学习疲劳是由长期的高强度学习所引起的消极心理状态。常表现为学习能力下降、学习效率降低、错误率提高、情绪消沉、注意力难以集中等现象。

对策：要解决学生的学习疲劳问题，首先，学校和家长要给孩子创造一个宽松的学习氛围，不要给学生设置过高的期望值，更不能因为学习而肯定或否定学生的一切。其次，关注学生的课业，关心他们的兴趣爱好与情感需求，允许他们安排适当的时间，做学习之外的事情。同时，还应对学生的日常学习生活进行合理的指导，帮助他们建立合理作息制度，科学安排学习时间。

3.考试焦虑。学生的学习竞争比较激烈，心理都十分紧张，总担心考试失败，受到老师、父母的责备，或同学的冷眼，产生焦虑；而一旦真的考试失败，就灰心丧气、情绪低落，这种现象在毕业班更为突出。考试焦虑是中小学生常见的一种心理问题，表现为：在一定的应试情境下，个体紧张焦虑，学习注意力难以集中，记忆力与理解能力下降，思维处于僵滞状态，致使学习效率下降，考试时出现情绪高度紧张、记忆卡壳、头脑昏沉。如：一听说要考试心里就紧张；考试前一天睡不好觉；考试时因担心成绩的事而影响了答案；在知道成绩以前心里感到忐忑不安。同时，高焦虑者还经常出现生理问题，如食欲下降、睡眠质量下降、头疼、神经衰弱等。

对策：预防和减轻学生的考试焦虑，首先要创造宽松的学习环境，在轻松愉快的环境下，让学生生动活泼、自主能动地发展；同时，鼓励学生多参加体育活动，释放焦虑情绪。其次要调整期待水平，不要对应试者造成过高的心理压力，教师和家长要正确认识考试和学生成长的关系，认识到过于关注成绩会给学生造成心理压力和身心伤害。再次要加强考前辅导，努力提高学生的应试技能，通过正确的复习方法、记忆方法的指导，使学生系统地掌握知识，做到有备少患，甚至有备无患。此外，还可以进行心理辅导，通过心理咨询对学生进行个别或团体心理辅导，帮助他们学会正确的自我放松的方法，并对自己有一个合理的期望值，保持良好的心理状态，发挥正常水平。

新闻推荐

市物价局检查秋季开学收费

□ 李星晨刊讯  2014年秋季开学伊始，市物价局对中心城区市属中小学校教育收费进行检查。该局通过查看学校公示栏及询问学生、家长等方式，了解学校执行教育收费政策等...

黄山新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离黄山再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。