健身多元化，适合就好

□ 记者 冯劼

健身真正兴起该是近5年，在上世纪90年代前，人们对于健身的概念相对局限，跑步、游泳、散步等几乎成了锻炼身体的全部方式。

进入21世纪后，锻炼身体的方式越来越多元化，打太极、柔力球、游泳、跳健身操、广场舞、健身秧歌等，有的热衷去健身房练习器械，更多的倾向于户外广场的集体锻炼。为普及全民健身，黄山市以晨晚练点为基础，以社会体育指导员为骨干，截至今年8月底有社区晨晚练点814个，三级以上社会体育指导员5038余人，达到总人口的3.4‰。在家门口就可健身，这是以前不敢想象的。已有20多年健身经验的市民陈鸿基从前的锻炼断断续续，喜打太极，也喜跑步，“以前在世纪广场上，我们只有几个人一起锻炼，现在是100多人，从早上开始就有来练健身气功的，晚上更多，锻炼需要氛围。”90后市民储彩飞喜欢周末去健身房锻炼，主要练习瑜伽、器械等。她觉得室内、户外锻炼各有益处，重要的是从健身中收获自信和快乐。

市国家级社会体育指导员、黄山学院体育系教师邢娜深有体会：“2006年前，广场上锻炼的还很少。那时，即使是有部分体育健身路径，会用的也不多。这10年来，锻炼身体的市民越来越多，健身气功、健身操、广场舞几乎随处可见。傍晚时分，在体育健身路径上练习器械的市民遍布各个年龄层。在市体育馆、游泳馆、全民健身馆里打羽毛球、游泳、打乒乓球的市民也不少，周末更是人气爆棚。”她觉得，不论什么方式，只要适合自己就好。可以接受多元化健身方式，让自己的身体越来越健康。

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