世界镇痛日，说不出的痛更需关爱

□ 记者 王玲琳

10月11日，第12个“世界镇痛日”，今年的主题为“关注关节疼痛”。据了解，每个人一生中体验最早、最多的主观内在感觉就是“疼痛”，也是我们经常遇见的问题。

当天上午，记者在屯溪区屯光镇富礼村卫生室采访时发现，随着天气转凉，有很多村民因为颈椎、肩周和关节疼痛前往就诊。“我平时下蹲膝盖吃力，阴雨天还酸痛，有的时候忍忍也行，但就是说不出来的难受。”63岁的患者胡宝华告诉记者，关节疼痛已经困扰他两三年，平时一点小疼就自己揉揉，实在疼得吃不消就吃点止疼药。“平时干活什么的也不注意这些，总觉得没什么，现在才知道说不出的痛很麻烦。”52岁的患者朱瑞菊多年来一直受到颈椎病痛的困扰，今年8月份连双手都开始发麻，到医院就诊才发现情况很严重，当天她在医生的建议下才知道，进行药物治疗的同时还需要进行保暖和正确活动。

为此，当天在该卫生院进行义诊活动的黄山市师从北京中医药大学中药学院的医生江海鹰介绍，人的一生中疼痛从一般察觉不到的蚊虫叮咬到刀划伤、颈肩腰腿痛、再到阑尾炎等内脏痛和分娩疼痛等共分为12级，而颈椎、关节疼痛已经成为普遍困扰人们的一种说不出的疾病。

在谈到如何正确治疗和预防上，江医生说，通常关节疼痛主要集中在颈椎、腰椎、髋部、膝关节和足跟等部位。一般剧烈活动引起导致的关节疼痛只需减少活动量就可以解决，突然损伤性疼痛则通过热敷理疗，甚至于进行手术修补，至于关节炎引起的关节疼痛，除了要弄清病因进行针对性治疗外，则需要在平时注意防护。而在天气渐寒的季节，骨关节要加强保暖锻炼，促进关节功能恢复，可以用理疗、热敷、按摩或推拿，帮助止痛，促进肩关节活动范围增加，还可以在急性发作时服用一定的药物。

针对普遍易发的颈椎患者缓解疼痛，江医生现场还教了一套仅有两个画圆动作的“颈椎操”，那就是以自己的下巴为中心，由左向右画12个圈后反方向重复，然后再下巴往前向后画12个圈后反方向重复。

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