又一波雨水强势来袭

天气闷热且潮湿

清淡饮食好避暑

本报讯上周，西昌乃至州内各地热词要非“暴雨”莫属了，连续的夜间暴雨，一方面是给炎热的夏日带来一丝清凉，而另一方面也带来了山洪灾害的安全隐患。不过，好在气象部门预警及时，各地灾情都紧急避险。

7月30日，记者从凉山州气象局气象台了解到，从本周的天气形势来分析，凉山州未来一周的天气无明显转变，前期比较平稳，后期有明显降雨天气过程。

7月31日至8月2日，凉山州以多云间晴天气为主，各地有分散不均的降雨出现，局地有大到暴雨。

预计7月30日晚-31日白天，凉山州大部地区有中雨，其中凉山州中部和南部的部分地区有大到暴雨。

7月31日晚-8月1日白天，凉山州北部有中雨，局地有大雨，州内其余地区有小雨，局地有中雨。

8月3-5日，凉山州将出现明显的降雨天气过程，东部、北部如雷波、美姑等地区有分散性的暴雨产生。

西昌地区：7月31日-8月2日以多云间晴天气为主。8月3日晚至8月4日上午，预计有降雨过程，其余时间有分散不均的降水过程。

州气象台特别提醒：由于进入汛期，各部门应多注意气象预警信息。天气放晴后，相关部门应及时清理河道和排水系统，避免堵塞。今年汛期天气湿热，市民的饮食也应该做相应的调整。

空气潮湿，天气湿热，诸多传染病也会“趁虚而入”。当气温持续上升时，体内的汗闷着无法通畅发散出来，容易犯懒犯困，引发食欲不振，尤其会让人感到四肢困倦、萎靡不振、胸闷，甚至会出现中暑症状。

面对今年汛期的湿热气候，市民可从饮食方面改善。需以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白质类食物之外，多吃扁豆、薏仁、山药、冬瓜等，还有如空心菜、菠菜、芹菜等黄绿色蔬菜和时令水果，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。

本报记者孙文婧

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