冷天只是过客2016开年还是以“晴”动人

岁月如流水般滑过，2015年就这样过去了。2016，又是新的一年。相信很多朋友都被上周的阴冷天气“震撼”到了吧，2016年第一天，我们却意外地迎来了久违的太阳，暖冬，或许就此拉开序幕了。

晴朗天气让市民撒欢

一连几天，西昌都是晴空万里的天气，偶尔有云朵飘过，但天空一直保持湛蓝，只有早晚时分，才会感觉到些许凉意。晴朗的天气也让市民心情倍爽，不少市民利用这个好天气出门散步、拍照。

“未来一周凉山州的天气都以晴和晴间多云为主，市民完全可以放心安排自己的行程。”4日，记者从州气象台副台长巫前文处了解到，未来3天，凉山州东北部以多云间晴天气为主，个别地区有小雨，其余地区以晴间多云天气为主。本周凉山州最高气温20℃左右，市民出行再也不用担心没有温暖的阳光了！

冬季该如何正确保暖？

上周，西昌最低气温一下降到了10℃以下，让人一下感受到了冬天的寒冷。到了冬季，应该如何保暖呢？西昌市北城社区卫生院副主任医师孙显祥表示，如下一些常识，可帮助市民正确保暖。

俗话说，寒从脚起，冬季护腿，显得尤为重要。对市民来说，要想护腿，首先要注意保暖，穿宽松的裤子，不能太紧，紧身裤会影响血液循环。

其次，避免受凉，腿一旦受凉，气血就不能运行，会加速腿衰老或者症状加重，所以要注意添加衣物，天冷的时候少出去活动。

此外，注意饮食调养,根据秋冬养阴的原则，尽量吃一些滋阴润燥的食品，最好的就是梨，梨具有润燥、消风、镇咳、止喘、清心降火的作用。可以吃一点羊肉，羊肉是一种偏热的食品，可以补肾、强身、御寒。还有就是红薯，红薯在抗癌方面是棒棒的。

需要提醒大家的是，要管住嘴,不要大吃大喝，无节制地吃高热量的东西，这会导致许多疾病的发生。生活起居有规律，要早睡晚起。晨练最好在上午10点以后，走路不要太着急。居室温度在18℃到23℃之间，别太高，也别太低。最后，要进行适当锻炼。

文/本报记者 江滢  图/本报记者 钟玉成

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