崇尚力量美 习武多了女子身影

□杨琳 本报记者 吴梦琳

“反应要快、出手要准、用力要狠……”4月10日晚上7点，记者来到位于成都火车南站附近的若水武学馆，馆长、教练杨凤英正在边示范边向几名年轻女学员介绍动作要诀，学员们个个都学得很认真。这家成立于2013年的武馆，主要教授武术、太极、气功、散打以及女子防身术等。杨凤英说，她的学员中，不乏白领、大学生等青年女性。

如今，有越来越多都市年轻女生开始习武，“要穿高跟鞋，也要穿运动鞋，这背后，是女性审美取向更健康、更坚强。”杨凤英说。

习武多了年轻女子身影

85后杨凤英，是四川自贡人，出生武术世家，从小被家人送到河南学习武术。11岁时她回到四川，进入成都体育学院竞技体校学习，16岁就拿到了全国青少年武术套路冠军赛青年组太极拳冠军。2010年，她从体校退役后，与一个专业练习散打的师妹成立了武馆，与桐梓林一健身会馆合作，主要教授武术和太极拳。“当时来学武的，基本都是中老年人，年轻人并不太多，年轻女生就更少了。”杨凤英回忆，当时他们也开设了专门的女子武术、防身术课程，但报名的人寥寥无几。

2013年，杨凤英和师妹将武馆搬到火车南站附近，取名为若水武学，扩大了教学规模。细心的她发现，前来学习的年轻身影逐渐多起来，尤其是年轻女性。“她们主要选择太极、武术以及防身术等。一方面是为了强身健体，同时也可以学习一些防身自卫技能。”杨凤英说，现在武馆已经有专职教练五六个，兼职教练10多个，学员近400人。“其中年轻学员有100多人，而女性占到近一半。”

同样，从事近10年跆拳道教学的李奕强，也明显感觉，近

两年年轻女学员越来越多。李奕强是一名退伍军人，2005年退伍后，主要在内江、成都等地的武馆教授跆拳道。“跆拳道讲求力量和速度，过去女性可能认为它过于激烈和刚猛。”李奕强告诉记者，练习跆拳道也比较辛苦，尤其对于有些瘦弱且身体素质较差的女性来说，刚开始学习并不容易，“前几年，我们武馆基本都只有小孩子来学。”

让李奕强欣喜的是，尽管辛苦，跆拳道还是凭借可以增强心肺功能和四肢力量实现强身健体，开始赢得越来越多年轻女性青睐，她们换下时装、穿上道服，在武馆里享受着挥汗如雨。

“力量美”PK“弱不禁风”

“你看我的手臂，已经练出一点儿肌肉，开始有线条了。”跟随李奕强学习跆拳道的成都女孩张琪，把这称之为“力量美”。

回忆起几年前的自己，28岁的张琪用“弱不禁风”来形容。“大学时，一味追求以瘦为美，为了减肥不健康节食，把身体搞得很差。”张琪告诉记者，参加工作后，自己又是从事互联网行业工作，长期在办公室久坐不动，每天一到晚上颈肩部就十分不舒服。

前年，她被同事拉着去学习跆拳道，渐渐地就迷上了这种使用手及脚进行格斗或对抗的运动。“刚开始压腿、拉韧带，一节课下来，浑身要酸痛几天，上楼梯连腿都抬不起来。”张琪说，因为太累，自己一度想要放弃，没想到咬牙坚持一两个月后，突然发现训练之后不仅不会再酸痛，身体各种不舒服的小毛病也开始逐渐消失，身体素质有了明显改善，睡眠质量也比以前好得多。

现在，张琪已经熟练掌握了横踢、侧踢、前踢还有旋转踢，能够轻松完成这一系列基本动作。在她看来，通过练习跆拳道，自己虽然体重没怎么变，但身体形态却发生了一些变化，站姿更加挺拔，整个人感觉更敏捷，也更有力量，“比以前弱弱的自己好看多了！”在她的带动下，身边一些朋友也加入了学习跆拳道的队伍。

杨淼淼深有同感。之前一直在学习舞蹈和瑜伽的她，在女儿出生后成为一名全职太太，她觉得应该加强力量训练，一年多以前，便开始到若水武学馆学习散打和防身术。“每周两节课，从最初打沙袋训练腰部力量开始，到现在掌握了基本的防身招数。”“走在路上，如果遇到有坏人用双手掐你的脖子，这时对方的胸部是没有任何保护的，我们就可以出前手直拳，直击其要害，在对方疼痛时挣脱。”杨淼淼边说边向记者演示自己学到的防身招数。她告诉记者，通过学习散打，自己的四肢和腰部都更有力量了，精神也变得更充沛，她还会教给女儿一些简单招式，两人一起过招。

强健身体VS强健心灵

实际上，在杨凤英看来，习武不仅可以强身健体，还可以强健心灵。“一方面可以减缓压力，同时又可以磨练意志，培养年轻女性一种积极阳光、坚强独立的心态。”杨凤英说。

24岁的女生王智敏，就从习武中受益颇多。去年，大学毕业独自到成都工作的她，担心自己个头瘦小被人欺负，于是抱着防身的目的开始学习散打。“学武时间不长，其实也没有学得多么好，但感觉心态有了明显变化。”王智敏说，自己性格原本偏内向，独自一人在成都打拼，遇到麻烦总有些畏缩。学习散打后，首先发现自己的胆子变大了。“或许是觉得好歹学了一点本领，更有安全感了。”

张琪也认为，自己不仅外形变得有力，内心也更加强大了。“感觉减少了对别人的依赖感，变得更加独立吧。”张琪开玩笑地说，自己的目标就是“上得了厅堂，下得了厨房，写得了代码，打得过流氓”。“中国传统武学，讲求形神结合、内外兼修，无论是太极、武术还是散打，先练的就是一种精气神，让学武之人有临危不乱的理智和镇定。”杨凤英说，对于业余爱好者来说，并不要求在武学上有多大的造诣，更重要的是感悟到武术本身带给人的一种精神和文化。

现在，越来越多的学校、企业等，还主动邀请杨凤英上门教学。她的搭档、若水武学负责人之一姚敦洋告诉记者，武馆正在计划跟高校、社区等合作，开展一些武学公益推广，让越来越多年轻人加入到强身健体中来。

①户外太极拳训练。②女子防身术训练。③学员在教练指导下打沙袋。杨凤英。

本文图片均由受访者提供

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