夏季贪凉谨防身体“亮红灯”

6月21日，甜城迎来“夏至”节气，这意味着一年一度的“桑拿模式”正式开启。

昨日，甜城虽无烈日当空照，但最高气温仍突破30摄氏度，闷热的天气让不少市民感到焦躁不安。记者在城区走访发现，许多市民在户外走的满头大汗，一有机会就会钻进空调屋、防空洞等凉快地降温，城区不少冷饮店的冰镇产品也备受市民青睐。

对此医生提醒，炎夏酷暑已经到来，市民要注意科学避暑，不正确的避暑方式更伤身。

◇本报记者 罗玲丽

夏至来临

市民恋上空调、冷饮

昨日上午11点，在东兴区汉安大道中段某餐馆前，骑着电动三轮车刚送完货的25岁小伙吕欢热得一脸通红，一下车就钻进餐馆大厅，直奔立式空调而去。26摄氏度的空调风吹到吕欢头上时，头顶还冒着屡屡白烟，吕欢一边喝矿泉水一边对着出风口擦汗：“外面实在太闷热了，还是空调屋里凉快！”

随后，记者走访市图书馆看到，空调开放的图书馆内吸引了不少市民前来一边享受空调一边阅读。在报刊阅览室、自学室内，27摄氏度的空调令人感到很舒适，正在翻看报纸的退休教师李明华介绍，酷暑来临，早上一起床浑身都是汗，去大洲广场锻炼怕中暑，就躲进有空调的图书馆蹭凉。

随后记者在市人防洞天商场、“四方块”附近地下商场和空调开放的大型商场内看到，蹭凉的市民较多，商场内设置的便民凳上座无虚席。

在东兴区东桐路附近几所学校周边多家冷饮店生意红火，许多学生满头大汗走进店里，三五两下就把一瓶冰冻饮料喝下肚。部分学生告诉记者：“这样喝才能降温，从嘴巴到肠胃都感到凉快。”

医生提醒

科学避暑是王道

夏至来临，如何才能科学防暑？内江市某医院医生易祖彬提醒，许多市民在空调房里一坐就是一天，并且房内温度低，这样的避暑方式并不可取。建议空调房内温度不低于26摄氏度，休息时不要躺在出风口，房间要定时通风，以免患上空调病。

“一些市民选择在正午到户外游泳，这种降温办法不科学。”易医生介绍，夏至后，每天11点至16点日照最强，选择该时段到户外运动会晒伤皮肤，容易出现晕厥等症状。建议市民最好在清晨、傍晚到户外运动，运动时间不宜过长。户外工作者最好佩戴遮阳帽、遮阳伞等工具，时刻注意补充凉开水、淡盐水、绿豆汤、藿香正气水等防暑饮品。

“不少人喜欢在夏季喝冰镇饮料、啤酒等降温，这容易引发胃肠道疾病，影响正常食欲，体虚者还会腹泻。”易医生提醒，市民在饮食调理上应以清淡为主，多吃一些清热利湿食物，注意科学避暑，不正确的避暑方式更容易让身体“亮红灯”。

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