辅食添加办法

张祥生 芜湖市妇幼保健医院  儿科副主任医师、儿科主任。

1987年毕业于皖南医学院医疗系，从事儿科临床工作至今已有20余年。1998年在南京儿童医院儿内科进修一年，2005年聘为儿科副主任医师，主要擅长诊治儿童呼吸道疾病、消化道疾病及新生儿疾病和儿童保健。

怎么知道宝宝是不是吃饱了？

宝宝每顿饭的胃口都会不一样，所以你没法根据一个严格的量来判断宝宝是不是吃饱了。如果宝宝身体向后靠在椅子上，把头从食物的方向转开，开始玩勺子，或者不愿意张嘴再吃一口，这就说明宝宝很可能已经吃饱了。

怎样添加更多种类辅食？

应该循序渐进地添加其他种类辅食，一次只加一种，并且在加入新食品后至少等3天，再加入另一种食品。这样你就有时间来观察宝宝是否对某种食物过敏，过敏症状可能包括腹泻、腹胀、排气（打嗝或放屁）增多，或出疹子。如果你的家族有过敏史，或者你的宝宝在添加辅食的过程中出现过敏反应，那就应该等待1周以上，再加入新食物。

每天应该吃几次辅食？

最初，宝宝应该每天只吃一次半流质的谷物糊。到大约8个月左右，宝宝就应该可以每天吃3次辅食了，这时候典型的每日食谱可能包括：母乳或强化铁配方奶。强化铁的米粉或其他谷物粉。黄色和绿色蔬菜。水果。少量富含蛋白质的食物，如禽肉、豆腐、肉类。

什么时间给宝宝喂饭？

如果你想培养宝宝良好的就餐习惯，例如坐在餐桌旁而不是电视机前吃饭，一个很好的办法是尽可能让孩子坐在高脚餐椅上吃饭。在孩子活动的时候给他吃小食品可能会引起噎呛，而且还会把食物弄得满地都是。如果你的宝宝还不能好好地坐在高脚餐椅上，那就让他坐在你的大腿上，只要保证宝宝坐直，能顺利吞咽就行了。

怎样帮宝宝养成良好的进餐习惯？

不要给宝宝喂得太多，注意观察宝宝吃饱的信号。不要强迫宝宝吃不喜欢的食物，你应该尊重孩子的喜好，别让宝宝的吃饭时间变成一场“战争”。尽量为孩子提供含蛋白质、碳水化合物、水果和蔬菜的平衡饮食，注意保持糖、盐和油的摄入适量。尽可能不给宝宝吃快餐。不要用食物来收买或奖励孩子，而是要给孩子大量的拥抱、亲吻和关注。尽可能让孩子坐在高脚餐椅上吃东西，而不要让孩子一边看电视或玩耍，一边吃东西。

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