低温雨雪天，疾控中心发布安全提醒出门步幅小 摔倒手莫撑

本报讯  新年伊始，受强冷空气影响，芜湖气象台发布了寒潮预报，江城气温骤降。对此，市疾病预防控制中心专家提醒，天气寒冷、雨雪连绵容易引起疾病的流行，市民应提防呼吸道感染和心脑血管疾病，出门更要小心各种意外伤害。

据介绍，温度骤降会刺激人们血管收缩，血压升高，心肌耗氧量增加。同时，易引起冠状动脉痉挛，导致心脑血管疾病的高发。如果本身有旧疾，发病率更会大大增加，相关人群一定要注意保暖。特别值得重视的是，随着现在工作压力的增大、应酬多，中青年出现心血管疾病的比例也在升高。感觉胸闷、胸口疼，甚至胃疼、嗓子疼，这些前兆症状往往被忽略，发病后后果严重。因此，除了老年人要留意血压变化外，年轻人也要关注身体不适。

家中有暖气或开空调的，为了适应气温高低变化，在室内应少穿一些衣物，防止明显的冷热刺激。饮食方面，适当吃些牛肉、兔肉、羊肉等属性偏温的肉类，增强肌体抗寒能力，保证水果、蔬菜摄入充足，还可选择黄豆、芝麻、核桃、萝卜、红薯、海带等有利心血管健康的食物。多喝热饮多喝汤，保持体温。市民出门要有足够的防寒衣物，如帽子、围巾、手套等，尽量保持干燥，避免弄湿。

专家指出，根据往年经验，雨雪天地面湿滑，是摔伤等意外的高发期。大家最好不要骑自行车、电动车，驾驶技术一般或者新手最好也不要开私家车。尽量选择防滑鞋或球鞋，不宜穿皮鞋、硬塑胶的鞋子及高跟鞋。行走步幅要小，尤其不能踮着脚跟快速“蹭”行。一旦跌倒，应收拢四肢，避免或减轻摔伤。特别提醒，不要用手下意识撑地，容易造成骨折。

如果确有需要骑车，也一定要慢，不要为了免遭雨淋而埋头猛骑，更不要一手持伞、一手扶把骑行。车轮胎不要充气太足，这样能增加与地面的摩擦。选择无冰冻、雪层浅的平坦路面，不要猛捏车闸，不急拐弯，拐弯的角度也尽量放大。始终与前面的车辆、行人保持较大的距离，精力集中不听音乐，随时准备应付突发的情况。   记者 程茜

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