智能手环测睡眠质量靠谱吗？

因为工作、学业的压力，不少年轻白领和学生群体遭受失眠和亚健康的困扰。目前，一种宣传可以测试睡眠质量，给出个性化睡眠建议的睡眠“神器”开始在年轻人中流行起来。据了解，这是一种能通过记录深浅睡眠时间来测试睡眠质量的智能手环，通过手机APP数据分析，给出个性化的睡眠建议，帮助改善睡眠质量。依靠一根小小的手环，就能睡个好觉，这靠谱吗？

市场：睡眠监测手环热销

前不久，市民程女士发现不少朋友的手上都多了一根小巧的手环。原以为是装饰品，经朋友介绍却发现这小小手环竟然功能强大，不仅能做运动计步器，更神奇的是能记录深浅睡眠的时间，以“科学数据”证实你究竟睡得好不好。经了解，这种手环测睡眠的工作原理，是根据光感和运动来判断佩戴者是否在睡觉，以翻身的次数区分睡眠的深浅度，如果佩戴者没有翻身或持续较长时间不翻身，就被记录为深睡眠，翻身次数多就被认为睡眠比较浅。

记者在网上搜索发现，这种智能手环卖得相当火爆，仅淘宝网就有几万件该类商品在售，销量冠军商家月销多达63000多件。智能手环既有国产的也有进口的，价格差距也很大，便宜的国产货只要几十元，高端的进口产品则要卖到一两千元。商家的宣传称，“智能手环可以知道你什么时候睡觉，还能知道你睡得好不好。通过监测数据，可以了解每晚深度睡眠和浅度睡眠的时间，手机APP 软件还能给出阶段性睡眠评估，帮助你改善睡眠质量。”

市民：有担心有怀疑

智能手环测睡眠，究竟灵不灵？记者在一家销售火爆的网店中发现了不少网友评价，“测试睡眠不怎么准确，有时候没睡也误以为我深睡。”“偶尔会有不太准确的时候，尤其是睡眠监测，必须距离手机近一点才可以，第一天把它戴在左手，手机放在枕头右边，就没有监测到。”

深受失眠困扰的程女士在一家网店花费了70多元购买了一根国产智能手环，她戴上塑胶材质的手环，又在智能手机上下载了相应的APP软件，戴上几天后发现自己的睡眠质量不容乐观，深度睡眠每晚只有一两个小时，这让她很担心。但让程女士感到奇怪的是：戴了手环后，她比以前更难以入睡了，这是怎么回事呢？

专家：智能手环测睡眠没意义

芜湖市第四人民医院睡眠门诊主任医师夏仲认为：“睡眠是非常复杂的生命现象，情绪、身体状态、睡觉姿势等多种因素都有可能影响睡眠质量，智能手环仅靠光感和运动来判断佩戴者是否在睡觉，以翻身的次数区分睡眠的深浅度，不怎么靠谱。”对于程女士佩戴了智能手环后反而睡不好的情况，夏医生认为原因是程女士对于手环和自己的睡眠状态过于关注，“睡眠是自然而然的状态，当你过于关注睡眠本身，比如不断看手表，担心自己失眠，就反而会失眠。佩戴手环后，这位女士心理就一直想着这个手环，肯定会影响自然睡眠。”

夏仲医生表示，在医院睡眠门诊中也有专门测试睡眠质量的仪器，称为睡眠脑电图。进行睡眠监测程序也很复杂，要对失眠患者进行长达10个小时的睡眠测试，在测试过程中进行呼吸、血压、心电、血氧含量等全方位监测，虽然目前测睡眠的仪器也在不断进步，操作也越来越简便，比如睡眠心电记录仪，只需将仪器放在胸前就能测试。但是，睡眠门诊的医生进行专业的睡眠监测，主要是判断患者的睡眠障碍是什么类型，根据不同的失眠类型“对症下药”。智能手环只能在一定程度上反映一个人的睡眠情况，其监测结果更偏向娱乐性，对于失眠患者没有什么实际意义，对于改善失眠症状更无多大帮助，建议如果市民遇到睡眠障碍的困扰，还是要去医院进行科学的治疗。  记者 顾娅

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