老太太们 美丽瑜伽练起来

倒立、劈叉、猫式、金鸡独立、坐扭曲式、三角伸展式、鸟王式、叠罗汉……这些动作不再是年轻人的专利，老人年同样能做得有模有样。在芜湖市康妮瑜伽健身会所里，81岁的蒋明玉和两位姐妹，66岁的黎宏和58岁的王长义练起了瑜伽，原本在她们眼中颇显神秘的瑜伽被她们“征服”了。

八旬奶奶劈叉倒立那都不是事儿

老人名叫蒋明玉，今年81岁高龄，练习瑜伽已有四年的时间。“刚接触瑜伽的时候，因为身体不好，四肢比较僵硬，每学习一个新动作，我都会疼上好几天。”蒋明玉说，她以前是一身的病，三十多岁的时候就得了心脏病，后来还患上了类风湿，“这个病折磨得我很痛苦，手和腿都疼得抬不起来，腰也不能弯，生完女儿之后，我都没办法抱她。”

令蒋明玉老人没想到的是，随着瑜伽的练习，她这一身病痛竟然都悄悄地消失了。“我以前也尝试过各种形式的健身，但似乎都不像瑜伽这样，可以全面地减缓疼痛。我应该是找到了适合自己的健身方式。”不仅是健康，长时间的练习瑜伽，也为老人带去了美丽和自信，她打趣地说：“我现在越过越年轻，都不知道自己的年龄了，瑜伽让我拥有了苗条的身材，我还想重新穿上裙子和高跟鞋呢！”如今，瑜伽馆早已成为老人的第二个家，她还准备在孙女高考结束后，带来一起练瑜伽。

瑜伽馆里的两朵美丽“姐妹花”

在瑜伽馆里，有一对出了名的“姐妹花”，她们是66岁的黎宏和58岁的王长义。虽然相差8岁，但她们脸上总挂着自信美丽的笑容，形同姐妹。王长义说，是瑜伽让她变得自信，她就是健康瑜伽的获益者。

王长义从2003年就开始练习瑜伽，今年已经步入瑜伽生活的第十二个年头，说起和瑜伽的渊源，她说都是托了女儿们的福。“我是一个热爱文艺的人，所以在两个女儿很小的时候，我就把她们送去练体操，2003年她们开了瑜伽馆，我也就开始跟着她们学起了瑜伽。”

王长义说，练习瑜伽对她的健康有着很大的帮助，“腰疼、腿疼都是我的老毛病，特别是平板腰最折磨人。每次一疼起来，我的腰都没法动，两条腿也不知道该怎么放才好。”自从练了瑜伽，这些老毛病都慢慢消失了，人也愈发精神。黎宏一直保持着积极心态，而且越活越年轻，岁月在她的脸上似乎停止了脚步。蝗虫式、蛇伸式……大部分瑜伽体式都做得很到位，尤其擅长力量型的动作。坚持练习瑜伽之后，抵抗力也得到了加强。在黎宏眼中，瑜伽就是她的一剂良药。

尝到了瑜伽带来的甜头，黎宏每天更加勤奋地来瑜伽馆练习，风雨无阻。黎宏说，瑜伽为她带去了美丽的心情和笔挺的身姿，“我每天练完瑜伽出一身汗，就会觉得浑身轻飘飘的，嘴里都不自觉地哼开小曲儿，就像回到了青少年时代一样。”

蒋明玉、王长义和黎宏希望未来会有更多人加入她们的“老年瑜伽圈”，将健康和美丽分享给更多的老年朋友。

李雪珵 记者 叶荔  文/摄

新闻推荐

去年芜湖PPI下降2.0%

本报讯  根据国家统计局芜湖调查队最新公布数据显示，近三年来，芜湖工业生产者（PPI）出厂价格指数连续下跌，与往年相比，2012年下降3.1%，2013年下降2.0%，2014年再降2.0%...

芜湖新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播芜湖正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。