五一假期陪着爸妈 带着孩子去散心专家指导：芜湖市第四人民医院老年科主任、主任医师夏仲

退休后，没事做，子女又忙工作，老人们自己面对这空空的房间，总是油然而生一种孤独感。孤独感不仅对于老人，即使是年轻人也有着很大的影响。孤独感在一定程度上会增加老年人的得病几率。五一假期到了，年轻的父母们假期别只顾着自己游山玩水，也带自己的孩子和爸妈一起出去散散心吧。

孤独影响健康

一些发达国家研究发现，孤独老人相对于其他老人的患病率与死亡率会增高，患痴呆的几率也会相应增高。孤独感会影响人体的机体免疫功能，免疫平衡的打破，也意味着各类疾病将“找上门”，比如心脏病、糖尿病等。所以如何排遣孤独，对于老年人的健康非常重要。

老年孤独的原因

每每提到老年孤独，总是会让人们想起空巢老人，他们辛苦了大半辈子，至老年，却不能享受天伦之乐。夏主任表示，老年孤独是目前非常普遍的现象。

首先，孤独是由于缺乏群体归属感，一是由于退休，从原本规律工作的状态突然脱离，与外界的交流一下子变少了，所以感觉自身价值无法实现。二是由于关节疼痛或是中风等原因行动不便，降低了出门活动交流的频率，减少了与人群的接触，产生一种被抛弃感，所以孤独。

另外，还因为子女忙于工作，无法给予父母足够的关怀与交流，而亲情是其他情感无法代替的，所以空巢老人们会倍感孤独。当然，有些老人们因为个性因素，习惯一个人，不愿与人交流。夏主任表示，这类老人适应性较强，产生孤独感的几率相对较低，但如果是性格突变，那么家人应该注意多给予关注。

有伴不孤独

现实生活中，有很多的因素也可能加剧老人们原本并不强烈的孤独感。比如房子过大或环境的变化等。

房子太大会增加空旷感，可能原本并不觉得孤独的老人，生活在其中，也会产生孤独感。老人单独居住的话，建议选择房间时大小要适宜，房子布置温馨才是主要的。当然，如果子孙满堂，即使房子很大，但气氛非常热闹，老人肯定不会感到孤独。

环境变化会让老人的陌生感加剧，不安感也会增加，由此会产生孤独感。而老人居住环境最好有一些熟悉的邻居、朋友。

夏主任指出，如何减少孤独感，追根究底就是“伴”，让老人有寄托。如果有陪伴，那么什么因素都不会成为其孤独的原因。而“伴”并不仅仅是子女、朋友的陪伴，即使是宠物、爱好或花草树木的陪伴也可以很好地减轻孤独。但如果孤独无法排遣，并且产生失眠、焦虑、情绪低落等情况，子女应给予关注，带老人去找心理科医生判断一下是否有心理问题。

老人也要散散心

家住镜湖区，今年75岁的刘玉玲（化名）身体一直不好，过年期间，子女都去看她，聊天当中老人知道子女们打算一起去韩国度假，而且外出时间比较长，老人有一种被抛弃的感觉，心情很是失落。夏主任说，在老人身体不适合长途旅行时，子女可以考虑选择在较近的、自然环境比较好的地方，带着老人去放松一下身心。老人越是身体不适，越需要换个环境调整老人的心理状态，这对老人的身心健康有一定的帮助。所以，在五一假期，子女们可以视老人的身体情况而定，选择一些适合老人出行的地点，带着老人一起散散心。

记者 叶荔

新闻推荐

江城号角申城奏响华美乐章市文化馆交响管乐团全国大赛夺金奖

芜湖市文化馆交响管乐团在5月1日举行的上海之春国际音乐节中国第九届优秀管乐团展演中获得金奖，并被中国音协管乐学会授予“中国金钟之星管乐团”称号，这是中国交响管乐团...

芜湖新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是芜湖这个家。