高考在即，别再熬夜了

2015年高考就在眼前，最后几天，老师们对考生还有哪些建议呢？

冲刺 考生也要有计划

高考前几天，芜湖很多学校都给考生放假，让学生自由复习。虽然时间很短，考生最好也要订个计划，安排好自己的学习和生活。

这两天可以适当地做一些模拟试卷，按照高考的时间安排来进行，但也不要对答案，主要是找找感觉。余下的时间看看书，主要是看看课本和自己以前所做的笔记。静下心来，把老师要求的知识点回忆一遍，在课本上一一落实。考纲中列举的知识点是高考的依据，一定要认真掌握。

作息 考生别再熬夜了

这两天，考生一定要避免过度疲劳，别再开夜车了，保持有规律并且固定的起居时间，这样会对考生充分发挥自身水平起到良好的效果。每天睡眠要保持6—7个小时，晚11-早6时是最佳睡眠时间。

这个时候，一定要放下所有压力，对考题不要太生疏、保持自己头脑的清醒就行了。找些自己平时最喜欢的休息方式，让自己能够安安静静地度过这两天。不要听刺激性强的音乐，也不要去关注很刺激大脑的活动，比如下棋。

生病 科学应对别慌张

拉肚子、感冒、低血糖，考前几天或高考时遇到突发的“急病”，要如何应对，减少影响？记者请教了芜湖市医院有关科室的医生，请他们给考生们开一份“急病大全”。

腹泻：这是考前两天或考试期间一种常见的突发身体问题。一些考生因为心情过度紧张，导致胃肠道痉挛，而引起腹泻；部分考生由于吃了不洁食物，或过度进补导致胃肠负担过重，导致腹泻。如果是普通腹泻，症状轻微，可多喝水，适当服用黄连素，腹泻严重时应及时就医。

感冒：考生注意放松休息，每天保证充足的睡眠；其次注意不要贪凉，保持室内通风。若出现咽喉疼痛、发热等感冒症状，用药时以抗病毒为主，少吃抗生素，避免嗜睡和乏力等。发烧39℃以下建议物理退热，用冷毛巾冷敷头部，或用酒精反复擦拭四肢、腋窝等处。

低血糖：部分考生会因为紧张而吃不下早餐，再加上情绪波动，容易出现头晕眼黑、全身发软的低血糖症状。建议考生早餐务必要吃好，补充身体所必需的能量和水分。

痛经：若正值生理期，应少食生冷食物。出现痛经，可以用热敷袋热敷腹部，喝些生姜红糖水缓解疼痛，或适量服用芬必得等镇痛药物。

记者  王俊杰

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