粉碎那些坑 芜湖孕妇的谣言

坐诊医生

芜湖市妇幼保健院B超室医师 周洁

坐诊时间  周一到周六全天

联系电话  3866650936

孕妇一人要吃两人份?

孕妇就是要吃的胖胖的，就要把孩子的也吃过来，这个观点真的已经很过时了，孕妇需要的是均衡全面的营养，适量的运动，健康的体型。在孕中后期，应该适量增加优质蛋白质的摄入，保证钙质的摄入(奶制品)。暴饮暴食是不利于胎儿成长的。

为了营养均衡一天要吃5种水果?

其实每天的水果量就是你拳头大小的分量，比如一个苹果，或者一小份西瓜，亦或者十几颗葡萄，千万不要觉得吃水果又营养又不长肉，殊不知也会增加你摄入的糖分。孕期的糖代谢能力会变差，孕中后期，尤其是糖耐测试结果不太好的孕妈，应该限制糖的摄入。

孕妇需要额外补钙?

由于孕育胎儿，孕妇对于钙的需求会比非孕时增加，缺钙会导致孕妇本身的骨骼健康受损、胎儿得不到充足的钙来满足生长，通过补钙也能预防妊娠期高血压，不过，凡事过犹不及，可不要补过了头。如果能多吃含钙质丰富的食物，那钙剂可少量补充。如果能吃到的食物含钙不那么丰富，就可多补充钙剂。

孕妇综合维生素片是必须的吗?

推荐所有备孕女性服用叶酸。如果是意外怀孕，那么一旦发现立即开始补充叶酸。补充叶酸是为了预防胎儿出现神经管缺陷。而孕妇维生片建议在12周之前和30周之后补充。

一定要喝奶粉吗?

不一定每个人都要喝孕妇奶粉，也不能把孕妇奶粉当水喝，根据自身的需求来决定是否要喝，如果平时在补充大量的孕期所需的物质，孕妇奶粉的话，就相当于饿的时候当点心喝一些，缓解饥饿感，也不会造成过度的肥胖。

吃“寒性”食物(梨、西瓜等)会流产?

怀孕期间正常吃水果是没有问题的，你可能唯一的考虑是西瓜属于高糖分水果，在孕后期可能需要限制糖分摄入，因此孕后期不宜吃太多，但它和流产完全没有关系。当然如果你体寒宫寒的可以少吃凉的，体热阴虚少吃滋腻的，也就是我们经常在药品说明书里看到的避生冷辛辣腻咸、忌烟酒，只要你健康饮食，遵医嘱就没有任何问题。

吃酱油会让宝宝变黑?

皮肤的颜色是由皮肤内黑色素的多少决定的，黑色素的多少是由基因决定的，基因来自爹妈。有的小宝宝比父母肤色都黑，那是因为生理性的黄疸还没褪去。有的小宝宝比父母都白，那是因为没有接受足够的日晒。宝宝的肤色会逐渐靠近父母的中间值。

孕妇不能喝咖啡和茶？

《新英格兰医学杂志》2000年发表的一篇文献称超过100毫克的咖啡因摄入对于纳入研究的非吸烟女性即可升高流产风险。过高的咖啡因摄入确实会增加流产的风险，孕期每天的咖啡因摄入不超过200毫克就没问题。

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