听听高三老师怎么说 高考前三天，考生应该如何准备？

2020年高考即将拉开大幕，对于考生来说，是放松下来还是继续沉浸书海？最后阶段应该如何调整情绪？怎样最大限度克服考前焦虑？考生家长该如何做，利于考生有一个良好的考试状态？对此，记者采访了芜湖市十二中教务处副主任、高三分管主任吴志强老师，从复习、心态、作息、考试期间注意事项等方面给出了一些建议，供考生家长和考生参考。

目前不适宜大量刷题 可回看回做之前错题

接下来三天时间对考生来说，最关键的是调整好心态。从某种意义上来讲，每位考生的能力已具备，就看能否在高考中正常发挥出来。

吴志强认为，考生每天可以适当地练习一些基础题，或者对之前错题再次进行回看回做，此时已不适宜大量刷题继续展开题海战术。

考生在临考前的主要任务是调整好心态，特别是考前一晚，可以把第二天参加高考的物品证件提前准备好，条件允许，饭后可以适当散步。睡前可以将自己熟悉名篇背诵过一遍，也可以对一些简单的数学试题、数学公式再一次过一遍。不需要刻意早睡，按照此前的作息时间休息比较好。如果睡不着也是正常，绝大多数考生都会有一定的考前失眠现象，这对高考正常发挥没有太大影响。

“按照往年经验来看，对考试影响最大的不是睡不好觉，而是考生由于睡不好而产生的担心、焦虑和不安。”吴志强说。

为了帮助考生在考前最后一天合理安排学习，吴志强建议考生5日晚上稍微晚点睡，6日晚上准时睡，就会睡得比较好。

保持平常心

考完不要对答案

随着高考临近，不少家长比孩子还紧张，不停地对孩子嘘寒问暖，甚至还害怕孩子这几天突然会感冒发烧。家长怎样做才能帮助孩子以良好的状态迎接高考呢？

“考生家长一定要保持情绪稳定，不要过度关注考试，不要过度关心考生。”在吴志强看来，高考给考生家长带来的焦虑一点不比考生少，但是聪明的家长都会“装”、“哑”、“骗”。即装出平常心，不动声色；装聋作哑，不问考情；善意欺骗，给孩子一个美好的心理暗示。

对考生来说，既不能太懒散，也不能太紧张，紧迫感和考试焦虑都不利于临场发挥。吴志强表示，考生出现考前焦虑是很平常的事，可以通过适当地调整呼吸、读题做题转移注意力等方式在短时间内调整。一旦开考，考生会很快遗忘紧张，投入做题之中。“高考题也是平常题，只要能以平和的心态考下去，发挥出自己的正常水平就足够了。”

吴志强提醒考生，考试过程中，无论试题简单还是难，都需要保持心态稳定。如果你觉得难，相信其他同学也会觉得很难，那么就看谁能把简单的试题做得不丢分。如果你觉得简单，那么有一批考生也会觉得简单。这时候，你就需要把每一道简单题做到无可挑剔，才能取得比别人更好的成绩。

此外，每一场考试结束以后，要快速地离开考点，不与周边同学有过多对考试试题的交流，以免对自己的心情造成影响。“千万不要因一科考试不利，就失去信心。特别是第一天下午的数学考试，很多学生因为失误而懊悔，因为考题难度大而焦虑，这都不可取。要争取以最佳心态迎接下一场考试的挑战，好的心态也许会让你有意想不到的收获。”吴志强说。

考前“踩点”很重要

考试物品要备好

6日下午考点将向考生开放，届时考生可以提前熟悉考场位置，了解考点情况。吴志强认为，考前“踩点”很重要，考生要注意做好“踩点”工作。

“要按照考点开放时间，提前到考点，根据张贴出来的考场分布图，了解熟悉考场位置，避免考试当日再找考场耽误时间。”吴志强说，要考虑从家到考场需要多少时间，提前规划好出行时间、方式和路线，避免太急、太迟到达考场造成心理上慌乱，影响考试。

考试当天需要注意的有四点：物件要齐备、交通要安全、时间要预留、心态要稳定。考前40分钟（第一科为考前45分钟），考生凭《身份证》、《准考证》进入规定考点；开考15分钟后（外语科考试14：45分后）禁止迟到考生进入考点。如果考生忘带或遗失证件，也不要慌乱，请及时和本校送考教师联系，仍然能够顺利参加高考。记者 奚璟

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