高考体育测试21日开考　高三考生忙活备考, 考生：不计入总分依然有压力

本报讯（YMG记者李凤通讯员周希英于希坤）21日至22日，烟台市高三考生将进行高考体育测试。眼下，距测试仅剩10多天。昨日记者探访市区高中校园发现，虽然这一测试成绩不计入高考总分，但考生们依然颇有压力，正抓紧时间进行训练。

■考生：

主动锻炼，不计分也有压力

昨天上午大课间，烟台一中的操场满眼都是高三学生，他们正在练习跑步。高三·五班的王同学说，大家正在为即将到来的高考体育测试做准备。

根据规定，凡报名参加2012年普通高校招生考试夏季高考的考生，均需报名参加体育测试。测试项目设男子1000米、女子800米跑，立定跳远、掷实心球，由考生任选其中两项，每项的满分为9分，两项的满分为18分。

王同学选择的是男子1000米和立定跳远，他说，从去年冬天传出高考要增加体育测试的消息后，他和其他同学开始加强锻炼，后来官方消息公布，明确体育测试成绩不计入高考总分，他们也没有放松。“既然作为录取参考标准，说明有的高校会重视这方面的素质，成绩好肯定比不好要强。”王同学说。不少高三考生都有同样的想法。

作为学校的体育老师，王耀秦也感受到了学生们的压力。“体育测试成绩记入考生电子档案，供高校录取时参考，而有关高校的特定专业在录取时，还可以对考生的体育测试成绩提出要求。这一规定，让考生无法忽视。现在他们特别积极，以前上体育课不爱动弹的女生，现在也活跃起来了，主动跑步。”王老师说。虽然这是应试效应，但仍让王老师感到很欣慰，一方面，学生们的体育成绩在提高，另一方面，他们的身体素质也好多了。

■学校：

保证时间，不能挤占体育课

以往，不少高中舍不得拿出时间让高三学生上体育课，但现在，大部分学校都不允许挤占体育课时间，同时利用上午和下午的大课间时间，安排老师指导学生锻炼。

“每个大课间半个小时，再加上每周两节体育课，学生们的锻炼时间很充足。”烟台二中体育老师姜树强介绍说。在报名选择项目时，该校大部分考生选择了长跑和立定跳远项目，部分男生和个别女生选择了掷实心球项目。上体育课时，老师通常先组织学生进行长跑练习，然后分别进行立定跳远和掷实心球练习。

烟台一中同样如此，不允许其他科目挤占体课的时间，由体育老师针对学生选择项目进行指导训练。王耀秦老师说，现在天气越来越暖和，学生的锻炼效果也越来越好，预计到四月下旬天气状况会更好，有利于考生的临场发挥。

■技巧：

长跑第一圈要放大步幅

距离体育测试只有10多天了，如何锻炼能够在所剩不多的时间里最大程度地提高成绩呢？二中姜树强老师介绍了一些锻炼技巧。

“长跑要注意调整呼吸，第一圈要放大步幅，速度中等偏上；第二圈要坚持住，在最后的200米加快速度冲刺。”姜老师说。跳远的技巧则是蹬腿的同时做好摆臂协调动作，落地时脚尽量向前送，才能跳得远。掷实心球对考生来说最难，主要是平时接触少，动作要领不掌握；另外这是一项力量性和动作速度项目，以力量为基础，以动作速度为核心，对考生的素质要求也较高。姜老师说，这需全身协调用力，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，将球送出去。

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